各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！

摇摆

$ `5 ~  {, Z0 ~5 o　　1.紫菜

3 R' d/ i! Q" _- ]8 B3 _　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 H' |# V. E  U+ ~  t, L
1 V; t  [  x& k" v( N　　2.芝麻
  D1 f: Q; [' K2 @& V7 K9 b. r1 x
4 x* \; a* Z, x8 G　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

. ]1 A! E- M+ Z, |+ Y! q6 |, c* s　　3.香蕉
; M2 @- C5 |0 A2 l
* p# p$ G& i; d# K9 w　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
3 L) P" d1 \! P  G7 N, [
　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

& U0 `: h6 r8 ~* f: r1 s  W$ `　　6.木瓜
4 b/ o5 o" f$ }* t
% i/ n: Y1 Q2 x) v3 l　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# v6 J# ^# M: D$ \
　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
7 W) p- ^+ B# r' ], g
　　8.蛋
& {* f( i/ r. y7 o+ y3 y6 _
( q8 ^% W% A+ W( y　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
1 q; R3 b: p+ X  K/ a0 C6 p
, }4 v: `9 `8 J: j1 e　　9.西柚
# @0 y; F/ @4 ^4 q
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( S1 r( R- s- \( M  X2 K
4 |7 e" W( H( M2 |& z& l　　10.蒟蒻

' c0 H6 U/ \6 r. P, Z　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

: T2 k) k. E* w% m+ }( ^　　11.菠菜
( K7 L! G" \& b) M1 E
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

7 i- K% b% N& ^- W, b5 X- m　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 `# i& X* x; m* U# k! @' ]
　　13.花生
6 H* i4 `6 u, m% S+ D
- P: ?* V: v' u4 Y" p　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
+ Z+ ]! t" G9 b+ X8 _, i
　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

& r, M8 w, r0 e( A, k　　15.西红柿
, X. X' z4 e1 f, f
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

懒猫

好文章
6 i& G& ~, W0 }0 M& @7 Y" D顶的
希望楼主继续努力

UP下
* H" u7 C1 [, Y9 r