该用户从未签到
|
1、多饮水
' g' x P4 z* r6 c6 F5 _ 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多饮水,夜间也应适量喝水,多饮水不仅可以稀释血液,多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。& T0 X+ L/ g% }7 P
8 H' T4 Y- t. E5 H3 \ 2、常放松' X' \1 V. u5 f: f$ B$ f3 B1 y
负性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示,当生活和心理压力减轻时,前列腺症状会同时缓解,因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息,有助于前列腺的养护。! k" p! {5 V6 P: r- ^ ?# o
2 b" V+ w8 j/ N5 H
3、多温浴
A1 y& T$ r( [- I! @ 温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,减缓不适症状,每天用温水坐浴1-2次,并适当按摩前列腺,动作要轻柔,可以收到良好的前列腺保护效果。; A5 f L+ z1 p& Z+ A
) b9 ~5 R6 O- k! R9 V h, X 4、洁会阴% I! l. o+ |* G X6 w6 B# S* E
男性的阴囊皮肤褶皱多,伸缩性较大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,如果不注意保洁,则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。+ E" u% v+ V+ w- c) H
5 K1 K3 |5 {$ Q" k( s
5、防受寒
. J+ F/ X X/ x1 V 寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,因此,冬天要及时增加凳子、沙发坐垫,野外、室外活动不要久坐在凉石头上,气候寒冷时做好保暖、预防感冒。
- m8 Y, d7 y# I4 u: @+ k6 x% L& v: N+ X2 i: [* f9 E I
6、少摩擦
W7 [) n' h$ v! u+ } 摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态,会阴部长时间大力度地摩擦,比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适,还会损伤前列腺。因此,应尽量减少对前列腺有害的摩擦。# r4 G' t: o0 u2 c
( P$ n# W' p* f% x 7、调生活
* o1 b; G! e* I0 Z+ ~* k" N5 S- U$ C 应尽量不饮酒,以避免使前列腺反复充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等。
" @! G! V- }6 Q; |/ r, L; \
X; `3 _! d% [: c8 V 8、勤锻炼
* h* G9 M. \2 Z) c; u 把锻炼和工作结合起来,每天要进行适量的运动,并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。
# Q& {+ t6 n/ A' T3 m" `$ T# r' \, g( q8 c
9、不憋尿
0 j- R q% i6 Y, ?0 t3 ` 憋尿对膀胱和前列腺不利,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意,就应及时小便,解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。% o5 j3 ~0 B0 H" _; q6 y3 ]' H
|
|