看看你有没有气阴两虚？滋阴补气最好是先清后补

煎饼

　　昨天是小暑，这标志着我们已经进入一年中最热的三伏天了。
　　偏偏现在正是世界杯进行时，很多人的生物钟都乱了，熬夜看球，不少人还喜欢边看边喝酒，一个月下来，对身体的消耗可不小。看看下面这些症状你占了多少：乏力、气短、口干舌燥、多饮多尿、大便秘结、腰膝酸软、神疲乏力、食欲不振。
" Q2 i3 e0 J, D0 z  S6 o* s　　“这些都是气阴两虚的症状。夏天天气热，而且腠理(注：皮肤、肌肉的纹理)比较疏松，出汗多，津液损，气随津泄，大家或多或少都会有些气阴两虚的症状，因此生活上更要有所节制。”在方回春堂坐诊的中医养生专家董襄国主任医师说。

6 M) M3 ~. O4 n" g# J! B) B) P6 i- B　　阴常不足阳常有余
, f& a/ ^; v. c( W　　江浙人多气阴两虚
　　在中医看来，暑是夏季的主气，乃火热之气所化；火热属阳邪，阳性升散侵犯人体，人会容易气阴两虚。那么熬夜又为什么会加重气阴两虚呢？
( `1 t+ X8 S1 D/ I　　首先你要搞明白什么是阴阳。
　　许多人有这样的误解，男属阳，女属阴，所以阳虚者多为男人，阴虚者多为女人。
# N" t/ I1 T: S, J  E; m! _　　“不论男女，都是有阴阳的，只有阴阳调和才会身体健康；不论男女都会阴虚、阳虚或阴阳两虚，中医里阴阳的概念和大家平时理解的是有区别的。”董医师说，“简单来说，机能活动属阳，营养物质(津液、精血等)属阴。”
0 H: Z5 C# G9 w; o1 O9 f　　营养物质是机能活动的物质基础。“人11点以后还不睡觉，还在那儿看球喝酒，阳气亢奋，机能活动剧烈，消耗的营养物质也就多，最后伤到的是阴；中医里有个说法叫‘阴常不足，阳常有余’，因为阴是生命活动的物质基础，不断消耗，如不注意保养，嗜酒纵欲，易损难复；而阳气易亢，虚火妄动，故阳常有余，每每到了夏天，多见阴虚火旺。”
　　董医师说，中医讲究辨证施治，每个人的体质都由先天因素和后天因素共同决定，并随年龄、环境、饮食、习惯、精神状态等因素发生改变。现代人以气虚、阴虚型最为常见，而江浙一带的人又多为气阴两虚。“大概是这个地区的人竞争压力大，大家劳神过度，心阴暗耗所致。”

2 ~2 s! ]" g% P+ Q$ q2 q% K0 b　　气阴两虚者需清补
　　如果你改变不了自己的生活方式，或想迅速调理好自己的体质，那么可以试试中药进补。
# S1 P2 P9 I3 [8 \# H, [6 H　　董医师认为，气阴两虚者的首选进补佳品是铁皮石斛制品，其中最上等的要算铁皮枫斗灵芝浸膏。因为单吃铁皮石斛，侧重于滋阴，若和灵芝破壁孢子粉配伍，则可全面调理：益胃生津、补肾健脑、保肝润肺、宁心安神。
& L& e7 d2 T* l5 F& k8 a　　明代李时珍的《本草纲目》中记载：“石斛除痹下气、补内脏虚劳羸瘦，强阴益精。久服，厚肠胃，补内绝不足。来胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年。”
　　“养阴的多伤胃，比如西洋参，也可滋阴补气，但是胃寒者就得慎服，否则会腹痛腹泻，但是石斛却反而是‘久服，厚肠胃’；而且夏天人的脾胃本来就不好，所以更是服用石斛制品的最佳时机。”董医师说。
　　那么灵芝呢？灵芝是补气、安神、护肝的；肝最重要的功能是解毒。
  v+ J3 v( J2 S, l+ i5 R: u　　因此灵芝和石斛合一，最适合现在人用来清补——先清后补、补而不燥，调和阴阳；清是清除毒素，补是补阴补气，全面调理，调和阴阳。位于河坊街的百年老字号方回春堂和胡庆余堂现在最热卖的寿仙谷铁皮枫斗灵芝浸膏就是清补圣品，由新鲜铁皮石斛与破壁灵芝孢子粉精练而成，相传其方子用的是大唐御医叶法善的宫廷御方；虽然价格高了些，要6000元一瓶，但口碑相当不错，有兴趣的读者不妨去看看。

(据都市快报 记者 章贝佳)