女人乳房抗衰老八级措施

hersme

一级措施：正常作息

* g% p! h% _0 f+ U  w2 \( G" |    除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
% v$ H% L+ [: a; r2 K$ O
    方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

5 r$ p) n) U/ M. Z  H- ?二级措施：选择合身的胸罩

. {/ l0 `8 }. O5 Y    成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

1 E& u$ {5 ?3 j6 `    方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

, L+ o! `1 C: ?8 O9 S三级措施：养成良好的站、坐姿

    含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
) \- @+ [0 u( {3 N- Z
+ M+ J& s$ a! Z! f, c& r$ ]    方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
7 C0 e. ^$ v$ c3 W4 z' x6 T
四级措施：健胸运动
. F4 W* m* J0 x* F7 O! m
4 l2 z" T) \  e4 y/ C+ E    适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

2 e7 K- E5 A/ _    方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

    提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
6 h* ]; |/ Q* c# L' R
五级措施：经常按摩
, L9 N) T0 T$ T# b
* w$ @% ?* l8 Z+ R    通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

    方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
' d) {2 Q. }' T& ?
    提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

6 Z* x2 y+ D$ U+ y) O六级措施：涂抹健胸霜

    好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

( r, q( h2 J8 V* t6 y/ k    方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
4 A5 g0 G3 d$ M. C
3 C' {/ k( I1 c- j( H0 }1 A    提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。
3 A8 ~% R! i- ]4 B/ ~+ G
    健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

+ @, |6 H0 H4 ^$ ~七级措施：冷热水交替沐浴
% y0 o, b' {% M
5 E9 H# X; @8 {5 `    沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
7 L2 k* \. h$ N" Q  }0 g
    方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

八级措施：健胸食补
9 N, s* P) k$ b* V5 U3 ^
    多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
5 T$ u+ |, n0 J* A
) Q! p; m( D$ u( e# \8 Z    方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

艾米艾克

我店售日系韩系美衣，欢迎mm们来瞧瞧！！