很多减肥爱好者可能都有过这样的经历:辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后,一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒,前功尽弃。的确,坚持一件事非常不容易,特别是减肥。因此,不妨从一些小的生活习惯改起,这样可能会容易些。- I ~6 h" q* a. v
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·上下班时提前一站下车,然后步行到工作地点或回家。
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·无论是在单位还是在家里,尽量选择爬楼梯,减少使用电梯。2 h4 R( d+ J; ]) a/ P. r
& {& I6 r! A x% u/ \1 J& C ·到餐馆吃饭前,先决定好吃什么,不要靠一时“冲动”去点菜,那样很容易被菜单上的佳肴所诱惑。
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·避免到“××元/位”提供自助餐的餐馆,看着那么多可随意取用的食物,很少有人能克制自己。* K8 _3 t7 L- b3 k* i9 e8 W
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·在单位和家中准备好低热量的饮料和零食,免得一有饥饿感,就忍不住上街去买冰淇淋或薯条。
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·手边永远准备好白开水,当你想吃甜的东西时,喝杯白开水,这种愿望很快就会消失。7 M) A( C Q' v: ]$ h. c; ~. f3 c+ C
m% s& h6 H) }0 \ ·减少使用电话,不要把晚饭后的时间花在躺在床上打电话。亲自去探望亲朋或约他们一起去逛街也是减少赘肉的方法之一。) m0 _1 D( i# N( _7 D3 |0 P& a3 z* Q
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最后,当你真的决定要开始减肥时,不妨告诉你的同事、朋友、亲戚,大家的监督会是你坚持下去的动力。换句话说,那么多人都知道了,你好意思半途而废吗?
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[此贴子已经被作者于2004-5-25 8:17:27编辑过] $ M& P" d8 w/ c8 P% z" W
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