很多减肥爱好者可能都有过这样的经历:辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后,一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒,前功尽弃。的确,坚持一件事非常不容易,特别是减肥。因此,不妨从一些小的生活习惯改起,这样可能会容易些。
+ b+ }( b+ W" I" p; b
5 w' m; L9 o3 L* T, i ·上下班时提前一站下车,然后步行到工作地点或回家。
; V) u( `: ?3 S8 D; a
! L" p3 W* f3 f ·无论是在单位还是在家里,尽量选择爬楼梯,减少使用电梯。6 e& T4 a. k) m: }) Z+ x2 T
4 x+ g( w- F& P! z, U# ?5 B# R: G5 W ·到餐馆吃饭前,先决定好吃什么,不要靠一时“冲动”去点菜,那样很容易被菜单上的佳肴所诱惑。) e* L# _* T% I7 [5 E8 W9 Z
$ }( i6 [+ o4 i. F4 n5 D& e/ X
·避免到“××元/位”提供自助餐的餐馆,看着那么多可随意取用的食物,很少有人能克制自己。
5 F) \( G' I7 {( w: t9 [
( O. r4 d: i+ c- h0 O. y! H ·在单位和家中准备好低热量的饮料和零食,免得一有饥饿感,就忍不住上街去买冰淇淋或薯条。5 ~% x! |9 d9 }, o: O
* |% V/ ?$ `0 M* H$ C
·手边永远准备好白开水,当你想吃甜的东西时,喝杯白开水,这种愿望很快就会消失。
( I3 {) A. v* ~7 M6 @# j& d; h, D' F" V. P
·减少使用电话,不要把晚饭后的时间花在躺在床上打电话。亲自去探望亲朋或约他们一起去逛街也是减少赘肉的方法之一。" M: p. G6 k) g( ^; Z
* ^( {! T8 R3 ^" J) R' X, `
最后,当你真的决定要开始减肥时,不妨告诉你的同事、朋友、亲戚,大家的监督会是你坚持下去的动力。换句话说,那么多人都知道了,你好意思半途而废吗?
* ~; G# T1 a' w9 a' b2 c1 p* M
3 Q! q1 S5 Q3 y1 [% @<img src="attachments/dvbbs/2004525865735030.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />1 `1 y3 S: |0 {: @" d5 ?
: f0 \/ z4 B3 l# p$ G
% u. v; d5 b2 Z e2 P, g
7 U: R7 Z/ a. H& Y) V* _* g* Y3 | C; i! o3 {+ o
. w; M Y: J' ]) @
# ^1 P, `, f V% d8 d! m
[此贴子已经被作者于2004-5-25 8:17:27编辑过]
( r1 Z! o: f6 {3 k1 l |