第一个习惯 每天对镜子的自己微笑
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% X3 u/ @: S* T% S; A% u 亲爱的孩子,如果你都不喜欢自己的话,怎么可能指望别人喜欢你? ─卡内基
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第二个习惯 每天用凉水洗脸
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: O: w" c; D9 g1 | 凉水洗脸,皮肤健康;热水洗脚,强似吃药。─民谚
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第三个习惯 二个月换一次牙刷
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n6 o- V% V" ^% g& d, N. t8 e 二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。 ─牙医 希弗
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第四个习惯 每天喝八杯白开水
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* d9 V5 n* ]" @% _$ u& k 每天喝八杯白开水〈2000CC〉,百病不侵容颜美。 ─佚名
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' }$ |2 \) h9 ]3 P+ r; D4 e, q 第五个习惯 每天反复梳头五分钟
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梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。 ─苏东坡
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第六个习惯 随身携带纸巾
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6 Y1 s. T- v7 ~3 `5 e 看一个男人是否能成为绅士,就看他是否有随身携带纸巾的习惯。 ─『处处有真爱』台词
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7 m* c D5 L% e4 s. M$ X 第七个习惯 出门前再次检查包包里的物品
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总是健忘又不肯检查的人是无可救药的! ─阿尔杰?霍瑞修
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4 Z9 ]# Y" X3 T9 R& f3 K9 X8 M5 E% D 第八个习惯 锁门后再确认一次
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许多事情就是这样:做对了未必得到奖励,但做错了,就一定会受到惩罚。─林肯
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) R9 B9 h) [* ]( Y" P( j 第九个习惯随时随地找机会锻炼
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怎么说没机会锻炼自己呢?这样的机会随时都有啊! 罗伯特?洛克菲勒
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第十个习惯 善用晚上七至十时
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想知道一个人会有什么成就,就看他晚上的时间在干什么? ─松下幸之助
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$ r+ g6 U; |1 G$ D [$ s6 n 第十一个习惯 看书或计算机时,每一小时休息十分钟
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, V7 k5 H' x" X* l 要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 ─眼镜公司广告词
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第十二个习惯 不要乱动别人的东西
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L* R9 R, ^7 J; h- N; u 不要乱动我的东西,那会让你丢掉性命。 ─诺贝尔
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第十三个习惯 用过的东西放回原处
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) K/ B! ^, M2 {+ b 不要问我你的球鞋在哪儿,因为它早已不在我当初摆放的地方了! ─卡内基夫人
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( b& Z1 ~( R+ T 第十四个习惯吃饭只吃七分饱
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8 O e) d `3 C' ?) @& J* j" h 吃饭七分饱,青春永不老;留得三分肚,年年美容驻。 ─民谚
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第十五个习惯 三个半分钟、三个半小时
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醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家
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& ?0 q; Q/ C) J# [6 K$ x' [2 p0 ~; C 第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙
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, f9 L# d/ p# G9 J, o0 [( z 饭后半小时之后,游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙,才不会伤害牙齿。 ─德州牙医
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% p$ f! D: V, o3 N6 C 第十七个习惯不回家时要知会家人
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/ i/ h8 d& r7 w8 h9 o$ V 老公,当你不回家又不打招呼的时候,你能体会我的操心吗? —多罗丝夫人
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- ~/ o7 E5 t" I 第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作
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6 b1 I$ V6 P8 o+ K: B4 x* Y 要打仗时,认真准备打仗;要睡觉时,认真准备睡觉。 ─拿破仑
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" h9 B* v) E) n9 x" n 第十九个习惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
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起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上,先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。
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9 f2 J$ o& _, h5 r+ v9 E# S 第二十个习惯 睡觉时向右侧卧,保护心脏
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. [' X1 b3 W9 Y# \2 S+ ]: V 侧卧养心,宜朝东而眠。 ─古谚
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3 T, C4 H6 M! O/ M/ t- H( B$ H# S 第二十一个习惯当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友
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把快乐告诉一个朋友,你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。 ─培根
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( S% V0 c$ X9 z 第二十二个习惯 当你需要休息时,给自己放半天假
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人之所以会厌倦,就是因为他该休息的时候不休息。