该用户从未签到
|
实际上,无论强度再大,但如果进行的频率过低,也是不能让你轻易瘦下来。
: Q3 w2 P8 }$ ^5 P$ F# k 由于每天都要忙于工作和上学,远足、登山这一类的有氧运动,每周也只能进行一次吧,就登山为例一个月能登山3次已经算多了。而登山本身就是项比较剧烈的运动,比起一个月做3次运动,定期勤快地做些不太剧烈的运动,运动总量和脂肪的消耗量都要更多,也更能长期地持续下去。( d. u/ D4 |( z$ T2 Q! O
& `! g+ [# u ~+ L6 U6 i
也就是说,这一类必须抽时间,并且“大动干戈”地准备的户外运动,并不能为你提供减肥的捷径。相反,骑自行车却能每天进行,例如上学上班,或是直接地在家附近骑一两圈,更适合日常运动减肥呢。' \7 ?- B9 [6 i4 ^& E- V( o- X
当然,并不是说运足、登山完全没有减肥功效,到户外呼吸新鲜空气,让氧气充分燃烧体内脂肪,就算每月做1-2次,也同样具有提升效果,周末、假期走起来也是挺不错的哦!1 ?; A; _% ]/ i6 T1 [9 `
% X- D0 g @9 J! Z" t' k
|
|