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芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。
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# V9 c7 Y0 _$ q- n' l* p8 r5 h材料:芦笋200克,金华火腿30克,皮蛋1个,葱、姜、蒜米适量调味料盐、味精、醋适量,淀粉、料酒各1小匙,鸡汤适量
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做法:. s9 {# w* r! F1 t7 Q/ A3 m) O
1、将芦笋洗净,切去硬质部分后切成段备用;皮蛋切小块备用;火腿切丁或切小片备用。- i2 T4 c0 ?" g) ]" ~+ M/ a% B( j- h
% g. F- A3 r$ {+ W4 \2、炒锅内放底油,加入蒜米煸炒,放入葱姜、料酒、醋、盐和味精,加入笋段不停地翻炒。1 K$ W# E0 }- J
9 C+ c. @# _3 n% f3、最后加入鸡汤和皮蛋块、火腿丁一起烧煮入味,稍勾一点芡汁即可装盘。3 z8 p; w9 L8 b/ }( n b' v! [
( k6 O! f' O& i& b/ p小锦囊:皮蛋的蛋白质变性凝固后,即可直接食用。若蛋白已凝固、蛋黄还是流体状,不便切剖和食用,可以在食用前,将皮蛋蒸几分钟,蛋壳内薄薄的皮层黏于蛋壳上,而不会黏于蛋白上时,较易剥壳,又不破坏蛋形;且蛋黄完全凝固,便于切剖而不沾刀,还具有消毒杀菌、减轻涩味的作用。9 ?; B1 l8 k+ E; k9 o% ^, h; L
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