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1、饮食调养:天气冷了,养生最重要的一点是“养肾防寒”,在调养方面,宜以温补为主。 2、精神调养:学会及时调整不良情绪,当处于紧张、激动、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。 h" x# v6 c3 Q9 j6 n; p6 \# q: a
3、起居调养:注重双脚的保暖。脚离心脏最远,足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症。
& T5 q; E% d, I/ X+ @9 d 4、锻炼调养:适当的锻炼可以使新陈代谢增强,产生热量增强,可选择适合自身的运动来锻炼。: t% z$ i7 N q% \2 J/ h
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