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签到天数: 2271 天 [LV.Master]伴坛终老
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每天1200米晨跑有“神效”
' u( K& m) d3 ]& j 昨天清晨6点20分,杭州文澜中学初一9班女生徐丹宁醒了,思想斗争几秒钟后,成功摆脱了被窝的温暖怀抱,飞速地穿上衣服鞋子,和寝室里其他同学一溜小跑到学校操场。0 I9 Z- T! I, h& k" J
学校要求6点40分集合,但6点30分过后,该校绝大部分初一初二学生已经在操场集合完毕,初三学生先行跑步,很快轮到了徐丹宁同学所在的班级,只见这个长得清秀,有点像林黛玉的小姑娘,轻松迈开步子,跟随着大部队绕400米跑道慢跑两圈,之后一圈则以冲刺速度抵达终点。
1 n& ~$ D/ _4 c: r3 j- C% p0 j3 h 1200米跑完,徐丹宁深呼几口气调匀了呼吸,回寝室整理内务。
( ^: n& H( G/ ^+ a) E 据说最近一次的800米测试,这姑娘的成绩是满分。& _" f- ]6 X) S; k- B2 k. S4 R
徐丹宁告诉记者:“我原来体育很差,小学六年级时400米也跑不动,还因此被老师叫去训话呢。上初中以后每天晨跑,结果第一次800米测试的成绩很不错,自己也吓了一跳,测试前还一度担心坚持不下去呢!我觉得自己的进步是因为每天晨跑,1200米都跑惯了,谁还怕800米呀。”2 o3 `2 Z- P K f. `) A9 G0 a: |
徐丹宁坦言:“我刚开始晨跑时,感觉超级累,每天真不想起床啊!还给爸妈打电话诉过苦。不过跑着跑着也就习惯了,差不多开学一个月,我就基本适应这种强度的晨练了。”* m8 {' G r5 K% E# I# e" e
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800米拿满分,一点也不难( C" Z) M, F2 y- G9 X- ~
因为晨练而改变对800米态度的不止徐丹宁一个。“我记得很清楚,初一那年寒假我和几个小学同学交流800米成绩,发现原来比我跑得快的,现在都没我好,心里暗爽。呵呵,这都是每天晨跑的功劳。”初三9班邱之梦告诉记者。, p. q+ M: @) ^4 k( N6 L
刚刚被选入校体训队的初二女生傅鱼泓,1米53的个头,看起来瘦瘦小小的,800米成绩是2分58秒(满分3分15秒)。她在小学阶段体育成绩也仅仅是中等,她把这个奇迹归功于每天晨跑:“虽然原来不太情愿,觉得很辛苦,但现在发现对增强体质确实有好处。”5 f1 i$ E5 P. G
昨天上午,该校初一3班的体育课正好在测800米,记者亲眼目睹18位女生有15个拿到10分满分,剩下的3位女生有2位是9.5分。. J% ^( M* e5 a& E: Y# t% G; y
“太厉害了!你们一直这么棒?怎么练出来的?”记者问。刚跑完800米的女生们稍微平复了一下气息,就七嘴八舌地问答:“晨跑跑出来的,我比刚开学提高了14秒。”“嗯,我也快了10多秒。”“我原来没测过,反正肯定快多了”……
- q9 {: h' ?# J8 }5 o 在学校的走廊上,记者又逮了几位女生问:“你们真的不怕800米跑?”她们腼腆地笑笑,回答:“没什么好怕的呀,我们每天都在跑1200米的。”( H# P& B/ k' l5 ?
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这里有杭城“最黑”的体育老师" M! l% W( i. g: S
最新出炉的2011全省高校和中小学体质健康监测结果显示,全省高校大一新生体质健康监测数据(耐力、肺活量、速度、柔韧性、身高体重等)总分平均值,若按生源所在地区进行排名,杭州在全省十一市中排名第一。: J v* g0 Y* {0 @1 o8 K D; ~
浙江省教育厅相关负责人告诉记者,这与杭城中学近年来一直重视长跑等体育锻炼有关。
: p6 t1 N7 L- F2 N1 i 文澜中学体育老师李学峰说,“你知道为什么我们学校的体育老师,被戏称为杭城最黑体育老师么?那是因为每天晒的,早上6点10分就要到校做准备了,除了正常上课,放学还要组织学生课外活动,起码到5点才收工。不仅仅是体育老师来得早,每天早上,学校里几乎所有的行政领导、班主任都在操场上迎接学生,许多年轻班主任一边随班跑步,一边给学生鼓劲。每天早上,文澜的操场是最热闹的。”
# X& |! c, [/ |# j5 q 他的话再度得到了学生的印证。当记者问邱之梦等几名女生最近一次800米成绩时,她们死活不肯说,理由是:“最近一次是开学初测的,暑假里近两个月没跑,成绩不理想,不好意思说。”' {* @6 ?: G5 [* J3 a
“不光是放完暑假成绩会下降,哪怕放个小长假,一个星期不跑,成绩也会下降的。”听了傅鱼泓的话,许多女生连连点头。% y3 _6 t) M* B9 l. [
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