日常减肥的四个小妙招

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　　想要减肥更轻松更简单，你可以好好利用生活的很多细节帮助你减肥。那么日常简单有效的减肥方法有哪些呢?下面，一起来看看4个简单有效的日常减肥小妙招吧!
- Q- D8 k% V) ?4 w" N& i* v: f2 q　　方法一:要改变饮食习惯
4 \3 b1 j9 b. F" r- i+ g1 q　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
; Y6 Y8 \; b2 f- b/ B$ ~　　方法二:走姿和坐姿要正确
　　走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
( n9 j+ s# Q( U. F" W& I　　方法三:要配合运动
　　摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
  z" E, \! f# G7 ]: U　　方法四:要注意排便
　　这是一项很重要的任务!每天按时排便，可以服用健康的植物的osli m花草茶，不但可以排出体内毒素还能有效的防止二次消化吸收,是减肥的重要一步。