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0.8饮食! j* M. k- h' K0 C- R" q
0.8饮食是健康与食物的平衡。它主张人们进食时应把握好度,以更科学的方法烹调、食用食物。烹饪时用油量若能从1勺改为0.8勺,不仅能保持食材的生鲜原味,还会减轻肾脏和肝脏的负担;食入量从1碗改为0.8碗,还能减轻胃肠道的负担,避免腹胀等症状的发生。
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! t \) R) z# _! b( c& b2 u4 X 0.8工作% e. V& K- y8 A+ [0 R( [% ?
在工作中,要懂得合理分配劳动时间和休息时间。工作时全心投入,休息时身心放松,避免过度用脑.感觉累了就闭上双眼休息10分钟,活动一下肢体,要学会工作、休闲两不误,才更有益于身心健康。
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8 f: o! C" K: h$ c% G% J% a 0.8情感, d, b7 c# a7 d1 u; N0 E
人们需要相互依恋,但抱得太紧只会带来压力,有损健康。无论爱情还是亲情都不必竭尽全力,保持适当距离,留下两成空间给自己和对方,才能让彼此更加懂得感激和珍惜。9 m0 p5 {2 u. ~* P
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0.8保健, j7 ^& C2 T2 w6 e
健康的关键在于适度,而不是竭尽全力,竭尽全力则意味着筋疲力尽,不给自己喘息的空间及回旋的余地,耗尽了养精蓄锐的本钱反而不利于身体健康。总之,生活需要“向前冲”,更需要“缓冲”,0.8的生活状态,能让人生更丰富多彩、健康从容。
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