春季跑步注意，来跟大家分享啦

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发布时间: 2015-3-11 16:26

循序渐进地调整自己的身体：如果一开始就按照之前满负荷的运动计划进行锻炼，“早季伤痛”可能会迅速找上你。休整了一个冬天的身体，需要逐步找回状态。保持运动频率的同时，以每周不超过10%的强度增加运动量为宜。 ...

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