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春季跑步注意，来跟大家分享啦

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iydsj
  • TA的每日心情
    奋斗
    2015-4-28 10:10

    • 签到天数: 8 天

    [LV.3]偶尔看看II
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    1楼
    发表于 2015-3-11 16:26:02 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    循序渐进地调整自己的身体：如果一开始就按照之前满负荷的运动计划进行锻炼，“早季伤痛”可能会迅速找上你。休整了一个冬天的身体，需要逐步找回状态。保持运动频率的同时，以每周不超过10%的强度增加运动量为宜。但如果你在冬季也坚持锻炼，就没有这个顾虑啦~
    4 ~8 [# N" C1 G, ~
    运动、跑步
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