TA的每日心情 | 衰 2015-6-14 15:57 |
---|
签到天数: 38 天 [LV.5]常住居民I
|
年过30,女人毫无例外都要开始打一场青春保卫的持久战。于是,女人们往往都在寻求一种“超级食物”以为有了它们,就能永远年轻、永远美丽。这正是各种“忽悠”们永远不缺追捧的根本原因。: o2 e- E! r# v; S* z
对于抗衰老而言,供应抗氧化的保健成分非常重要。除了女性耳熟能详的维生素C和维生素E之外,类胡萝卜素和多酚类抗氧化物质也是抗氧化的主角。特别是多酚类当中的花青素,因为颜色美丽,作用卓著,特别受到女性的青睐。
1 A7 ^7 \9 S) n推荐食谱 W) G7 M4 c& j7 F- c' `2 [ P
美丽果蔬汁
* z/ B; y# P: w+ Z: h6 ~2 _* k' G
材料3 v( Y8 h7 u# z8 I4 f% t
紫甘蓝400克,草莓200克,紫色大樱桃(或桑葚、杨梅)100克,柠檬2片,蜂蜜(或糖)1碟
$ G) y# c5 Z3 ]$ A! I Q4 R, Y8 G2 Y做法. R6 W$ T) T& m! C
1、将紫甘蓝洗净切长条;将草莓洗净去蒂;樱桃洗净,去蒂、核。2 G* {& M7 Z; U K$ O6 j: r
2、将紫甘蓝放入榨汁机中,加入草莓、樱桃榨汁。5 v+ |- V+ F2 ?5 a* F
3、过滤装杯,将果汁中加入蜂蜜、挤入柠檬汁搅拌均匀后饮用。
" V$ i$ Y& n: c5 Y1 T; u0 P功效8 Y. E2 F- y2 K; O( a" w% y$ j
果渣富含膳食纤维,也含有未溶出的花青素。如果不是容易腹泻、腹胀的人,可以把渣子放在一起加蜂蜜或糖调味后吃掉。
! B% }1 P; U* Y; }! L! J" X: w" m3 [
|
|