该用户从未签到
|
晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! ! v. o2 F9 f1 ], h' G2 r
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!
8 D" V1 F6 O: t) m# V+ [ B 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 & t. x. z6 P: G8 H7 J
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 ( \. f) o# |) l" ?5 J9 d% U n/ O
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
- a" n3 I. ]5 \3 |( p) q) Y 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
s$ }+ O1 R$ J+ x; A; u 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
/ @" t3 l5 t% p _ 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 8 h( R5 T' j- Z1 O5 l
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 + R# h: }8 @* ]1 n" |6 \
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, % ~+ E( y# u* F+ Z; |
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
3 \0 n% y- u8 f2 P y 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜# Q+ s7 P6 F& R C) I
(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
|