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晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! ( `* i A5 x q! U( p% x; F
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看! , N2 | o5 v+ G( I6 o$ w. \
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 3 X0 K9 s2 t0 _* ]; ^
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 1 |, M) F2 T# g2 {& M
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 # U' X% W" b ]: o( U
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, * F: f7 v6 w. ]8 Z+ K/ r
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 # @+ F6 s5 }! \' H% P6 l/ u
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 7 j, X/ N$ ?2 Y# N% @ ]
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 & ]' g2 I" w4 C
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
j. H. i5 j" R1 |/ d8 y* u ] 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
. \6 f1 A& d7 j- B! | 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
. K9 g8 r% ?- n(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
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