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2008中国魅力女人必做三十件事-献给2008年渴望提升魅力的女人

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-5-12 10:45
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

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    1
    发表于 2007-12-12 13:53:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    2007年我为全国妇联等机构在北京,广州,深圳,福建,四川,山东,沈阳,河北,广西,河南等地做了几十场修炼女性魅力的讲座,到了年末忽然意识到,如今魅力已成了评价好女人最好的词汇。越来越多的女人已不满足追求漂亮,更关注提升魅力。而魅力究竟该如何提升呢?  m% f% @3 k" c( V  e! e3 [5 U
       当你有了提升魅力的强烈愿望,并很想行动时,不能一时兴起心血来潮,这是不会有什么收效的。我的经验是,你先要给自己设定一些必须要做的事情,不要小看一些不起眼的事,魅力往往是体现在习惯和细节上。这些必须要做的事应是在你经济条件和时间分配上可行的,通过努力和调整可以坚持下去的。坚持最为重要,坚持才能逐渐形成习惯,这是提升魅力的途径和最有效的方法,也是初始点。
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    , k  Y9 w0 U0 [9 ^. w) p+ f# k  我总结和归纳了目前中国女性在提升魅力初级阶段必须要做的30件事,在2007年末与女性朋友讨论和分享:
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    / _0 N' Q# S; L8 |8 H    第一件:出门前,养成照镜子的习惯,检查一下妆容。平时习惯化淡妆,社交活动化全妆。习惯使用冷暖色口红,习惯用粉底调整肤色。7 w+ x; K2 W/ D- \8 }

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        第二件:每日洗澡,每天更换内衣,社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭狐臭等身体异味,至少有两瓶社交和日常工作中使用的优质香水。
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    . m9 u0 Z7 Y% u5 ]4 k  k3 D    第三件:一至两天洗发一次。中短发每月至少修剪一次,长发每两至三月修理一次。出席重要场合前习惯打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。' j, W4 w5 @7 G4 R9 m; @/ W
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    2 |1 S8 p& o# s! v; T2 e    第四件:开始使用美体化妆品,如身体护理乳液。能定期去除体毛。
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    ( Q9 G' e: Q3 H' P; ]$ G# R1 D$ b. I* W    第五件:有手部护理意识,使有专用手霜;有定期修理指甲的习惯,指甲光润有型,有喜用的指甲油。有时能到专业店护理手甲。
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    第六件:服装干净、色彩协调,有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一至两件衣物,全身保持着装鲜活流动的气息。1 t3 |5 v3 t: n9 F  e: L
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        第七件事:有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等五十至一百件以上基本配饰,并能平均每月至少购进一至三款,有不断丰富和补充配搭饰品的意识。9 H; a; t# M4 E0 Y
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        第八件事:学会了微笑,能控制表情,知道自己最讨人喜欢的面部状态。% I  t3 L) T& S% w: o0 e

    - _, v& {9 ~- m7 u) w* t    第九件事:体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态,有基本的形体常识。7 Q# Z  ^6 s4 M, ?8 s

    * c9 p, r: E, S7 f    第十件事:社交中能说普通话,有一国以上外语更佳,能够控制说话的语音、语调和语速,声音清晰、悦耳、自然、友善。! `7 X# E3 p6 J6 I  j. |& Q) N

    . v8 A. L( f7 h. L% W# s# c    第十一件事:能严格控制体重。每一餐没有饱涨感,特别控制了甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物,能戒掉这类食品最好。能不吃或少吃垃圾食品。
    7 D* a+ ?3 \  o( g3 i* _6 L    第十二件事:以素食为主,每天至少吃1~2个水果、1~2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品,此外还选用高品质的保健品,如复合维生素等。
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        第十三件事:养成有补水习惯,每日饮8~10杯水。不饮浓茶,咖啡、可乐等含咖啡因饮料,尽可能大量选用新鲜蔬果汁。* u: Z4 P3 s  D; s
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        第十四件事:每月至少花两小时做2~5次美容,可选择去美容院,也可学习较为专业的美容方式,如:彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容,受益的不仅是皮肤,还会让心灵得到长久的滋养。
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    - r0 D) u& y' S- _    第十五件事:每周至少坚持3次以上的体育运动,天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣,但受场地限制的运动;或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。
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    - J; n$ `- V5 T. d- D8 M! l3 p    第十六件事:每天坚持做压腿、弯腰等肢体运动,坚持活动身体的关节和肌肉,保持身体的柔软度。) n8 H/ S5 T- ~) w

    & ]* B) I1 P7 h- X4 K8 U3 ~8 T; e    第十七件事:每月最少逛2~3次商场,逛商场既要选择高于自己消费能力的商场,提升审美品位,激活感受和心境;还要逛适合消费的商场,有节奏地更新服饰和用品。
    5 u5 O* ]" ]. s' M9 O1 |   第十八件事:每月至少翻阅3~5本时尚、美容类杂志或报纸,即便工作繁忙或没有兴趣,也要时常翻阅,可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处,利用零碎时间,坚持感染时尚气息,不让自己变得枯萎和朽气十足。
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    $ K* p- g" y- t+ B, g, K% h第十九件事:每年至少阅读3~5本人文类书籍,不断提升修养,充实自己的见识和情趣。4 V3 o: m! B% P5 ^
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        第二十件事:每月阅读一本有关女性生活、美容、服饰、健康等方面的书籍,每月都能得到一些新的知识,乐于尝试使用并与朋友分享。
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        第二十一件事:每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、看电影、参观博物馆,丰富情趣,提高修养。
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    3 ]6 R2 Y; f# j3 e) I9 y    第二十二件事:懂得基本的礼仪常识。尊重他人,待人真诚,得到别人帮助时习惯表达谢意,打扰和影响他人时,习惯表达歉意。
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    2 q- x9 Q) |. s4 t    第二十三件事:关爱家人,拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日,能与家人分担困难,分享快乐。9 j/ i- L/ D8 n" `

    & N. @! a$ \, |8 l% Q: m    第二十四件事:善待友情,能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友,10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友,10个或10个以上主动时常联系和交往的朋友。
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    : F4 s4 y. E. m' T0 K/ y; R( b! w    第二十五件事:具有一项以上较强的专业知识或技能,并具有一定水平,成为社会和周围人士需要的人。( o! g1 j& W6 c# \( f7 o; C) @

    $ `& e. p, Q8 `% d$ A: P& W    第二十六件事:每年选择一项学历教育或专业培训课程,保持永久的求知精神,扩大视野,提高素质。# `! T/ q) u/ Z9 Q+ c

    6 Z* J. K- t2 g  u) y! q% A    第二十七件事:有一项以上有益和有一定水准的业余爱好,比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器,并能持续性的提高水准,陶冶性情。
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        第二十八件事:善良并富有爱心,有感激之心,善待和理解他人,保持平和心境。每周有意识地做一至两件对他人有帮助的事,与人相处以付出多于获取为乐。
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        第二十九件事:每年安排一次异地休假或出行。尽可能选择自然宁静的环境,调节身心,用心去感受和体验自然界。- _/ N2 H: Y  B9 h- p. g  R; b/ [

    ) n$ G/ J) K1 ^5 q4 n    第三十件事:学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5%~10%,从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力,成为能够掌握自己生命的人。
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        以上30件事,如果你坚持下来,或者已经做了一部分或大部分,你便是与魅力牵手的人了。为什么要做这三十件事情呢?一是,以上三十件事涵盖了提升女性魅力不可缺少的基本事项。二是,这些涉及到容貌、发型、服饰、形态、健康、礼仪等基本方面,是目前中国女性普遍最缺乏的,也是能够较快提升魅力的事项。三是,这三十件事情并不需要增加过多花销,是大多数女性有能力完成的。四是,坚持起来虽然有些难度,但实践证明是切实可行的。1 a' O  [; ^0 u5 V2 v
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      我和我身边一些女士都算是很忙的一群女人,但我们坚持去做了。要做好这些事,最难得的是毅力,懒惰和缺乏毅力是妨碍魅力提升的关键,如果你放弃坚持和努力,魅力当然会远离你。7 a2 B% e: {2 H* w" `. x1 F
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        魅力是女人一生的课题,当你做到了这三十件事并习以为常之后,你需要新的调整,增加新的内容。不过那时,你的意识和行为已经变得自律和有惯性了,当然,你也会收获新的魅力。
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    该用户从未签到

    2
    发表于 2007-12-12 13:58:10 | 只看该作者
    人活得不是一般的累啊...
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-5-12 10:45
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    3
     楼主| 发表于 2007-12-12 13:58:59 | 只看该作者
    一样一样来
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    该用户从未签到

    4
    发表于 2007-12-12 14:57:09 | 只看该作者
    那也忙不过来。丢了西瓜捡了芝麻...
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