连续天晴秋干物燥不少杭州人身体“火”旺

试着不想你

嘴唇开裂、皮肤脱屑、口腔溃疡……这些天，杭州市三医院因“上火”前来就诊的患者增加了许多。专家提醒，立冬过后由于连续晴天，空气十分干燥，加上一些不健康的生活习惯，很多人“上火”了。据杭州市三医院门诊统计，“上火”病人近日已占门诊和急诊病人总数的10%以上。

- @8 t8 D' C6 ]$ d- l# R$ w32岁的李虹女士，这几天每晚都睡不好觉，小腿和腰两侧的皮肤痒得要命，拼命抓都不解决问题，面部和嘴唇也干燥得一块一块脱皮。

% @- B* \& \  O3 J市三医院急诊科主任周逸丹介绍，“上火”是中医的说法，西医称之为应激性疾病，是人体各器官不协调造成的。“上火”症状一般表现为发热、怕
冷、头痛、少汗、便秘、头发干枯、咳嗽少痰、口腔溃疡、咽干鼻燥、口干唇裂、咽喉肿痛、烂嘴角等。这类病症虽然不是大病，但影响人体的正常饮食，如不及时治疗，病症就会加重，少数人还会发生其他病变，出现高热、抽风、出血等现象。
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周主任介绍，“上火”的原因很多。一是很多居民过早地捂上了冬装。立冬后一天之中温差较大，中午气温仍然很高，衣服应该随时增减，那些盲目添衣的人们无法保证机体顺利地与秋凉“接轨”，难免“受热上火”了；二是这几天干燥少雨，空气中湿度小；三是人体自我调节能力薄弱，免疫力下降。

# t9 n2 W$ ~1 f8 J$ ^9 d8 C. S专家建议，避免“上火”应保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐。平时多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶和清热祛燥的粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等，都有良好的清火作用；多吃秋季时令的蔬菜水果，如萝卜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨、山楂、苹果、梨、葡萄、雪梨等；尽量选食滋阴润燥的食物，如鸭肉、河鱼、河虾等。少吃葱、茴香、辣椒等辛辣的食物。胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，对“清火”也很有效。当然，保持平和心态也很重要，避免情绪受到刺激而“上火”。

“上火”期间，应避免吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，多喝水。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需到医院就诊。