你的生活方式健康吗

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　　因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件，我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。
　　危险方式1  极度缺乏锻炼
2 I% D, {( `% [. [  b% p! E2 V) `' a　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
　　危险方式2  有病不求医
) O  A  {- E0 m) E+ i- C: y　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
　　危险方式3  缺乏主动体检
- j! v3 w" o8 U3 K0 Z　　932人中，有219人从来不体检。
) k3 v; Y1 q7 B6 T' \, O9 A. B. e　　危险方式4  不吃早餐
# Z2 S- {: F. U; O8 `8 t  g　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
  ~* W5 P& x. G6 j9 k　　危险方式5  与家人缺交流
　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
$ _" F$ @0 p# z  j　　危险方式6  长时间吹空调
5 p3 ^0 E1 n) t' h! B1 A　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
" W3 _' Q3 d2 E- M& @5 O5 b$ M; \7 V　　危险方式7  常坐不动
. l# E" w% W8 q% L8 @- l3 z) j　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
　　危险方式8  不能保证睡眠
) u3 ~3 a) F) \8 R  @　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
+ D, |/ p' k  A7 s3 x　　危险方式9  面对电脑过久
　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
　　危险方式10   饮食无规律
　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数。