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情侣的嫉妒心理这样化解

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发表于 2012-8-17 16:36:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
6 y4 p# K& {/ k
情侣的嫉妒心理这样化解
3 c3 G8 Z1 ~$ T: Q: G    只要懂得嫉妒背后的心理动力,便能釜底抽薪。( X% G2 ~& {& w. R
  我们的达人认为,被另一半欺骗会让我们深感痛苦,伴侣最简单平淡的话语和举动,现在似乎都充满了潜台词:她是不是想将我扫地出门?他去“见一个朋友”是啥意思?曾经的不忠让你很难按正常情况来看事情,什么东西都觉得不对劲。( J, s6 v7 i) I! \3 o/ R
  即使对方并无不忠,我们也经常有不安全感:自己是否还优秀?伴侣会不会去找更好的人?在情感安全上严重失控,将导致一个结果,拼命夺回控制感,这就是嫉妒行为的成因。嫉妒是会让人上瘾的,只会让你感到越来越不安全。马尔金提出4个消除嫉妒的建议:) s& E1 [3 [' V: U; _3 Q
  承认嫉妒3 }6 W/ _& \2 [) c6 ]2 Z* N
  请和伴侣分享你的嫉妒,但不要指责对方,并明确提出你的要求:“我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间,我会好过一些。”要求具体行动可让你感到安全,例如约好每天打几次电话,告诉彼此今天过得怎样。联系越多,嫉妒越少。
5 |5 Q8 F% Y5 j! [5 m
. N3 {) K1 k& P) o  调整压力( n" U- P7 e! W5 U( S$ f6 p; B) G
  嫉妒是一种应激反应,你在焦虑时嫉妒就会更强烈,用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。
" g! U: M6 Q4 e3 X' r  寻求肯定
! Z2 w! m3 W, h  和伴侣谈的时候多用以“我”为主语的陈述句,例如:“我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒,能不能谈谈你们之间的关系?”与其生气地指责或者不理对方,还不如直接说明情况。
; r& I- V7 j$ T, J( J6 {. l  明确底线
5 V+ C$ @. f, [  P9 ~  如果你老问伴侣和谁在一起,你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事,对方应该定期主动告知,你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日,对方无论说什么都不能让你安心,这意味着你们也许不适合,可能要考虑分手了。
& A$ b: S3 c! b. I
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