生活作息与蚕丝被对养生的重要性

非帅

孙安迪非常强调生物钟，他说自己的生活很规律，也十分遵从24小时生物钟的规律，“12点以前一定睡觉，早上6点后才醒过来，中午吃完饭后也要闭眼稍稍休息一下。”他还表示，晚上10点到1点之间与褪黑激素的分泌有关，如果此时段不好好睡觉，白天褪黑激素低，量就不够，此时抗压力就会不好。
% H% u7 Q9 V7 G5 a6 ?! q    除时序之外，孙安迪重视的其他几项生活方式也相当值得学习。首先，床非常重要。一张好的床会让睡眠品质更优，身体更健康。像他家里就有一张瑞典高科技床，冬天可调温，也能调软硬。此外，枕头也必须是好的，适合头部曲线的。
    他提供了买床诀窍：“买床时要好好测试，先躺下将脚忘上抬，此时请另外一个人压住你的脚，感受一下，如果不是好床脊椎就不会感觉很舒服。”除了床，孙安迪也很重视被子，他说：“被子一定盖蚕丝被。”原因是蚕丝既透气又清爽，对皮肤相当好

) c; [$ d% v% u) \