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夏天里,有十件事情,一定不要去做

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发表于 2005-8-3 10:48:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。
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" b' u- a; `. d& E2 P  不宜坐木 % R/ L% X$ c" `. h

  G: T* m/ Q& ~. h  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病 $ P1 _& Q7 ]9 c6 z4 a
、风湿和关节炎等。 8 d5 E: M% R$ h* e" [9 _
' R9 O2 _7 t, J: o+ U, ]9 F
  不宜多吃冷食
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  在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。 - _+ N1 Y: r2 n% o! U6 {! T7 @0 |3 ?

8 p3 @$ p/ C$ x6 N  不宜夜晚露宿
6 Q6 y2 X, D7 N+ `) L$ ]% |. l3 V! O
0 h4 L% t1 Z( d, ~# `  盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
  o4 B. }( {+ c( \3 Y6 [- J/ T
  p& E% K# ~  I- H4 n+ w  不宜缺少午睡
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  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
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2 J5 r5 J  Y) _! l  电风扇不宜吹得过久 # m6 a. T' Y+ E' A# n6 k

6 g1 C8 |* B' H, K+ m  [* g* w  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。 6 p1 ^4 a* l7 T; X# h3 Y+ I

% x+ r7 W- B8 w& a- N/ r6 Z  空调不宜开得太大 / E# d( o# r/ p+ l

# H( l& k/ a% d* M2 c& ~1 B  空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。 & J& R+ Y! {) c) b! @5 D
* K$ r/ s' O0 u. h5 J
  不宜“快速冷却”   b( L4 {+ E& s3 A: Z5 T2 f5 N
& `9 d- I  x+ O! q$ V
  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。 ; U2 X$ C; _8 _

. C( v8 Y8 L  p6 G  渴极不宜急饮
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  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。 * N8 Y8 e/ z( P8 B

. I% L1 {9 C% I4 D$ [8 x8 t/ J  不宜用饮料代替白开水
) i" F  V3 n) h; Y$ h. P
! F0 b0 |3 |8 v$ L* j1 F1 a+ F9 V  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。
6 Y) W  K& a' e& S2 t9 |/ I6 ]5 K- c! F4 z% N# z
  不宜戴过深或过浅的太阳镜 / k. N0 e) ?& c8 u% x& x4 p& q4 K

! r! n) ]$ U: g, \  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
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发表于 2005-8-3 12:13:00 | 只看该作者
<>多吃冷食    缺少午睡       空调开得很大  100年不关   刚“洗桑”拿又冲冷水   渴极急饮
7 q3 C# X* S$ z! W$ {! }1 b) n
8 s+ K3 J$ \+ x% A4 r9 q用饮料代替白开水</P><>我都做到了</P>

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发表于 2005-8-4 08:16:00 | 只看该作者
   郁闷``~~~~~~~  该做到的我也做到了~~

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4
发表于 2005-8-4 10:36:00 | 只看该作者
<>身体挺好</P><>还没垮</P>

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5
发表于 2005-8-6 09:47:00 | 只看该作者
<>早起吃饭.进论坛.打游戏..吃午饭...下午照就.....晚上吃饭....10点过后睡觉..........................日子好..  郁闷</P>

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6
发表于 2005-8-6 09:50:00 | 只看该作者
<>你缺少的是夜生活</P><>太早睡了</P>

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发表于 2005-8-6 12:38:00 | 只看该作者
不宜缺少午睡
% U, f  w8 ?1 r$ A( l2 T) w+ n
% C" n  i% @" z1 U  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。 0 g) S3 M  h+ u4 u
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8
发表于 2005-8-6 20:26:00 | 只看该作者
<>我缺少的时间</P><>睡觉的时间都不够</P>

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发表于 2005-8-9 17:36:00 | 只看该作者
死也无妨

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发表于 2005-8-9 22:10:00 | 只看该作者
<>死不了</P><>变机器  了</P>

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11
发表于 2005-8-14 10:44:00 | 只看该作者
<B>以下是引用<I>忻然</I>在2005-8-3 10:48:40的发言:</B>
: r4 z# S5 T0 m6 V8 q; M2 O    大脑炎等病DIV>( E; X# F  f1 E+ [. e6 q- f, [. ?# m

# l4 j* [" b4 P$ X: e是脑膜炎吧,大脑炎,没治了。

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12
发表于 2005-8-14 18:14:00 | 只看该作者
<>哈哈   大脑炎</P><>脑子进水引起的</P>

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