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夏天里,有十件事情,一定不要去做

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发表于 2005-8-3 10:48:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。 1 @% B. X8 _& D$ T: E  p1 A# N& ^

/ t8 X! `1 @! u0 m) J, d  ?' D  不宜坐木 " e5 i; c! V% _& k5 {

  Y7 U' S8 F, M" X, T  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病 5 T6 v; _' q+ f
、风湿和关节炎等。 9 }! w( v% M/ l" b: o0 V- x, {
5 w! E5 Z5 j( S; n
  不宜多吃冷食 2 Z3 r; T; q" t* A  W
5 j) v" \% P# U3 ~
  在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。 ( k3 d9 f6 G, L+ B8 h2 L$ ?
$ A1 s1 |- E) X/ O6 k' f
  不宜夜晚露宿 % F* c+ o8 f( G) k
) z) {+ J. d, ^' E# f: g' h5 K
  盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。 - Y# d7 A1 c- \4 s
. p) ?9 A  }+ L- G. q3 L$ @
  不宜缺少午睡
$ X1 Y( [- D2 t) w; ~1 q  S1 Z6 M
9 F5 O9 _. c9 J$ {, s  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
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* L& e; K+ f$ B5 m  电风扇不宜吹得过久
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& `9 X( a. ^0 ~) q: C( I% z  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
, c+ h) u; m, ^+ F& k- K$ K' H  h. D( C. E, m2 B% L2 w
  空调不宜开得太大 , A( N' H7 U0 D4 |* q  B) Z

$ L2 @2 }: Z9 x# t2 K/ P6 o" C  空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
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* e8 \: _: I8 E/ A  不宜“快速冷却” 1 U. v. ~5 K/ I- |9 G; M
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  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
' `2 ]4 }$ a+ d4 k1 R, R
$ Q! o, G! s/ i- ~+ u  U0 i. W  渴极不宜急饮
  m2 ~' ]0 x* n' L
; W7 S& S# d  p$ L0 B  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
8 r; T  ^4 k1 Y. n$ j' |2 p/ U, S) [/ x1 \2 K
  不宜用饮料代替白开水 3 d9 u# S3 ^1 \& C
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  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。 % F' `: Y% l; p% A

1 m5 O: q9 q) X  不宜戴过深或过浅的太阳镜 + d: v: W8 \, \- K) c# M* O
$ W8 G% M9 l" Z) [4 L- E, o. t- G
  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
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发表于 2005-8-3 12:13:00 | 只看该作者
<>多吃冷食    缺少午睡       空调开得很大  100年不关   刚“洗桑”拿又冲冷水   渴极急饮 0 }' D. k# o/ E; d  z" R5 C

) N" V6 C# q8 I* S8 v用饮料代替白开水</P><>我都做到了</P>

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发表于 2005-8-4 08:16:00 | 只看该作者
   郁闷``~~~~~~~  该做到的我也做到了~~

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发表于 2005-8-4 10:36:00 | 只看该作者
<>身体挺好</P><>还没垮</P>

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5
发表于 2005-8-6 09:47:00 | 只看该作者
<>早起吃饭.进论坛.打游戏..吃午饭...下午照就.....晚上吃饭....10点过后睡觉..........................日子好..  郁闷</P>

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6
发表于 2005-8-6 09:50:00 | 只看该作者
<>你缺少的是夜生活</P><>太早睡了</P>

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7
发表于 2005-8-6 12:38:00 | 只看该作者
不宜缺少午睡 . Y# c6 s$ T5 S9 Y& M
7 `9 g, l0 u( k. H7 S; f, c+ E
  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。 / ^" a' W+ I- Q0 ~

9 P; N6 a; A9 O

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发表于 2005-8-6 20:26:00 | 只看该作者
<>我缺少的时间</P><>睡觉的时间都不够</P>

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9
发表于 2005-8-9 17:36:00 | 只看该作者
死也无妨

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10
发表于 2005-8-9 22:10:00 | 只看该作者
<>死不了</P><>变机器  了</P>

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11
发表于 2005-8-14 10:44:00 | 只看该作者
<B>以下是引用<I>忻然</I>在2005-8-3 10:48:40的发言:</B>
. Y; N( T! Y- @4 E7 S+ N    大脑炎等病DIV>
! O. l" M; A2 P$ l% }
% G6 r% I8 |4 e' w$ V是脑膜炎吧,大脑炎,没治了。

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12
发表于 2005-8-14 18:14:00 | 只看该作者
<>哈哈   大脑炎</P><>脑子进水引起的</P>

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