七天养成一个好习惯 52个星期后你就会脱胎换骨

贵妃醉酒

第一个习惯 每天对镜子的自己微笑

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　　亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ ─卡内基

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　　第二个习惯 每天用凉水洗脸

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　　凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。─民谚

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　　第三个习惯 二个月换一次牙刷

　　二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。 ─牙医 希弗

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　　第四个习惯 每天喝八杯白开水

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　　每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。 ─佚名

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　　第五个习惯 每天反复梳头五分钟

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　　梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。 ─苏东坡

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　　第六个习惯 随身携带纸巾

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　　看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。 ─『处处有真爱』台词

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　　第七个习惯 出门前再次检查包包里的物品

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　　总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！ ─阿尔杰?霍瑞修

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　　第八个习惯 锁门后再确认一次

　　许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。─林肯

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　　第九个习惯随时随地找机会锻炼

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　　怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！ 罗伯特?洛克菲勒

　　第十个习惯 善用晚上七至十时

　　想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？ ─松下幸之助

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　　第十一个习惯 看书或计算机时，每一小时休息十分钟

　　要像爱惜生命一样爱惜眼睛。 ─眼镜公司广告词

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　　第十二个习惯 不要乱动别人的东西

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　　不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。 ─诺贝尔

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　　第十三个习惯 用过的东西放回原处

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　　不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！ ─卡内基夫人

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　　第十四个习惯吃饭只吃七分饱

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　　吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。 ─民谚

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　　第十五个习惯 三个半分钟、三个半小时

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　　醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家

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　　第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙

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　　饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。 ─德州牙医

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　　第十七个习惯不回家时要知会家人

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　　老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？ —多罗丝夫人

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　　第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作

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　　要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。 ─拿破仑

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　　第十九个习惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

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　　起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

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　　第二十个习惯 睡觉时向右侧卧，保护心脏

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　　侧卧养心，宜朝东而眠。 ─古谚

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　　第二十一个习惯当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友

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　　把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。 ─培根

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　　第二十二个习惯 当你需要休息时，给自己放半天假

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　　人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。