很多减肥爱好者可能都有过这样的经历:辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后,一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒,前功尽弃。的确,坚持一件事非常不容易,特别是减肥。因此,不妨从一些小的生活习惯改起,这样可能会容易些。
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% R4 C! ?& [" v. t7 k, ? ·上下班时提前一站下车,然后步行到工作地点或回家。
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# e# [4 S* C9 \8 s( v' K* f- P ·无论是在单位还是在家里,尽量选择爬楼梯,减少使用电梯。
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·到餐馆吃饭前,先决定好吃什么,不要靠一时“冲动”去点菜,那样很容易被菜单上的佳肴所诱惑。% p& R9 b0 i! l2 u! d: ~
" S p" m. w G- Z; e6 ^8 ~ ·避免到“××元/位”提供自助餐的餐馆,看着那么多可随意取用的食物,很少有人能克制自己。4 n |: X9 Q& n) M6 p
! K% t0 @ `& [ Z ·在单位和家中准备好低热量的饮料和零食,免得一有饥饿感,就忍不住上街去买冰淇淋或薯条。
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+ ?4 L7 j- ^8 ~& i* |; u6 n! b: B ·手边永远准备好白开水,当你想吃甜的东西时,喝杯白开水,这种愿望很快就会消失。9 [8 k9 B. `8 E
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·减少使用电话,不要把晚饭后的时间花在躺在床上打电话。亲自去探望亲朋或约他们一起去逛街也是减少赘肉的方法之一。
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& ^) Z$ r4 X- f. |6 r$ E 最后,当你真的决定要开始减肥时,不妨告诉你的同事、朋友、亲戚,大家的监督会是你坚持下去的动力。换句话说,那么多人都知道了,你好意思半途而废吗?. W4 J3 r* r$ O2 O+ S; V/ p6 X
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3 w4 j% }) ?7 G/ s m" z[此贴子已经被作者于2004-5-25 8:17:27编辑过]
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