【分享】越吃越瘦的十五种食物

弯弯链子

1.紫菜  
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: v8 j6 i8 {2 z) y* v　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  

' Y4 Y1 K" l% r　　2.芝麻  
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　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
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! V3 A6 E" d! f8 d) v9 S　　3.香蕉  
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1 Q2 e5 P, w4 t# V6 `　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  

  K. @( P# {9 I7 v　　4.苹果  

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  

　　5.红豆  
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% J, \7 M9 X8 h/ c4 W　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  

　　6.木瓜  
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　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  
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! N  }3 w- H( ~7 b8 s　　7.西瓜  
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　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。  
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　　8.蛋  

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚  
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　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
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　　10.蒟蒻  

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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　　11.菠菜  
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& i: y0 B) A  X* `! b5 S, d　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。  
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2 b4 A. V' e9 n5 M! i# D- u# A　　12.西芹  
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8 U% a$ u3 X3 p0 p# z2 d　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  

　　13.花生  

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

* A* U' U0 z9 K1 e# m8 |% Z! }　　14.奇异果  
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6 U$ p" G: Q  [1 v, r- [2 e$ @& h　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
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) q: c3 p* }$ }9 i　　15.西红柿  
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% H0 I% R, W$ k0 m+ G　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

Q7

艘噶。。男人8要瘦。。壮~

神坙覀兮

西门小庆

以后多吃！！！

悠幽

真的吗?
8 z. }$ S3 a& f, c) F  j8 j那我怎么还是那么胖啊?

だ风云だ

我要增肥

zjnbdl

任何食物多吃　热量超过所需都会让人发胖　　适可而止最重要

灵儿88

我要多吃,多吃,

岚颜祭

<p>芝麻\花生</p><p>不是热量很高吃了会胖的么</p>

蓝印情结

<p>多多吃，身体健康。</p><p>呵呵</p>

gjd1203

顶一下

chunxiangjia

hehe&nbsp;

唯小零

<p>苹果是的</p><p>花生也算？</p>

datoucailion

不关有没用，那些东西是还不错的，吃了只有好处没坏处

橙书

花生可以吗?