上班族要当心易变电脑脸

煎饼

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
4 G* T! i8 l3 F8 N0 w* F" O8 r. M" }7 K<TR>
* ]) u. B/ q& Z9 I' |3 ?" F/ U<TD class=bt_content>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医师梁春华了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。
, k! w* C+ m. W; r! e<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重</STRONG>
, `: X' u9 ?' R6 ^<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸：与人交流太少的后遗症</STRONG>
* l2 f$ K7 q# |* l<P>
) S' f: s9 K& t8 A. J* Z& c6 e( g<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
<P>
! E) z% U$ A$ |# c( n) w, b& ^<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
) n7 A4 o1 J+ u<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG>
<P>
7 l( {; G! d: X2 E# u1 d<P style="TEXT-INDENT: 2em">现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
1 N; R. l7 f2 O. v) f; p7 K& x<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
2 J6 [1 ]  F4 j5 k<P>
& O( T7 f2 ~& q<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤</STRONG>
<P>
, `, t9 T* n3 C  G, G<P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。
  T3 w: j# y$ Z& s! x) R<P>
8 u4 |4 t% C8 u7 v2 I7 d+ N5 G<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
0 ]0 E. _; a3 {( W2 V<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
<P>
! v) O9 m6 B; T* ~<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG>
<P>
. A! m, L+ z- N2 c. l+ K<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
/ @' b# v$ r$ h  A  ?  x<P>
2 a% G: z+ ?( ~. b<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
<P>
  p! [! F' m# }: v9 s<P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
<P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG>
8 o$ r7 v4 k2 N<P>
- W' p- H- P2 `2 e" X0 n+ h% Z0 |<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
<P>
6 o2 v. `! k8 I<P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。
<P>
; V+ \! p; z. G, l5 C# j0 ^( m<P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。
9 e$ o, K( u! L. h/ K9 G<P>
4 f) h3 W, `! y" ^: V. C  t<P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
& ]8 K; ?3 q$ m/ y5 |. R% i  `- \<P>
3 ^# _- D, Y& \" \& A  ?<P style="TEXT-INDENT: 2em">
<P></P></TD></TR>
<TR>
<TD align=right><BR><STRONG>来源：信息时报&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;作者：&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;编辑：邹卓琪&nbsp;</STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE>

世界艺术品网1

有点瘦

推荐花花

★★★国家级、省级正规期刊联合征稿 编辑在线.QQ52254171
　 ★《**科技》为省级期刊，主管单位；云南省科学技术厅；主办单位：云南省民办科技机构管委会；国内刊号：CN53-1125/N；国际刊号：ISSN1673-4033；
　
; O% u( W" s5 Z7 R( h" ]: t: _　　《**科技》是经国家科技部和国家新闻出版社批准，在国内外公开发行的大型综合类期刊。内设金融经济　建筑工程　教育探索　图书馆之窗　信息技术　观点论坛、改革与探索 、知识产权 、企业文化、科技、等栏目。　　本刊肩负着推动科技创新，促进科教兴国的责任，自创刊以来，面向广大科研、工程技术人员、农业技术人员、科技、企业、事业、及毕业生等征集论文。
  m7 t6 `$ \7 @3 u  G: m  r! `
! L$ y7 H: x* m" R5 q　★★★本刊是毕业生和评职称发表论文的理想期刊，来稿以3000字左右为宜，收稿后24小时复函，如1周内未接到任何通知，请电话查询（0451- 88610235 88608508），欢迎来稿。 稿件发表后，编辑部将赠送作者一本样刊。
   ★国家级期刊《**住宅》是由中华人民共和国建设部主管、亚太建设科技信息研究院 中国建筑设计院主办，城市住宅杂志社出版的面向城市市长、建筑管理部门、规划建筑设计、开发建筑部门、建材部品企业、物业管理公司，家居装饰行业,科技研究工作者,科学教育工作者的国家级学术刊物。旨在推广建筑科技教育新理论、新经验，为广大建筑、科研工作者提供学术交流平台，推动建筑科技事业发展。国内统一刊号：CN11-3679/TU；国际统一刊号：ISSN1006-6659 标准邮发代号：82-691本刊为建设部权威核心期刊已被《中国核心期刊（遴选）数据库》、《中国学术期刊（光盘版）》、等网络媒体收录。【主要栏目】建筑论坛、建筑研究、科技创新、科技动态、城市规划、园林设计、学术交流、科教在线等，重要征集建筑，科技，教育等学术稿件。   
　★省级《商情·财经研究》面向国内外公开的财经理论专业学术期刊（国内统一刊号：CN13-1370/F；国际标准刊号：ISSN1673-4041）。该刊为当今国内财经学术领域最具权威的信息传播媒体之一。应全国广大财经工作者，特别是生产经营一线的财会、金融、证券投资及经济管理领域工作人员发布科研活动成果、开展经验交流的需求，主要栏目：商情资讯 经济论坛 财经研究 财经观察 区域经济 旅游经济  财政与税务 资本市场与证券 投资理财 金融保险  财务管理  会计之友  财会真经  电算网络  审计聚焦  评估研究  劳动保障 等等，主管单位： 河北省消费文化研究中心 主办单位：河北商情报刊社学术支持： 中央财经大学 东北财经大学  西南财经大学  ，本刊已被中国科学引文数据库来源数据、中国核心期刊遴选数据库、中国科技论文与引文数据库、中国学术期刊综合评价数据库、万方数据、维普资讯等收录期刊。
★★★为科学技术的传播铺路搭桥，助评职晋级的同志一臂之力是我们的愿望。欢迎各界踊跃投稿！
& U* H$ v) u& ], K+ f　
★★除编辑所在杂志，还可刊发在与我刊有着密切联系的其它★省级、★国家级期刊、★核心期刊，均为具有双刊号的正式公开发行期刊。征稿范围为科技、教育、文学艺术、马思哲、信息科学、建筑工程、市政建设、经济论坛、档案管理、海事专栏，生态与环境、医药卫生、农业技术等。论文要求论点清晰，论据充分，论述合理。字数以3000字以内为宜。请投稿时附上您的详细联系方式，便于及时联系。
% L* r* e1 s7 g: m　　期刊目录详情请关注我们的网站http://etci.wuyou.com
　　联系人：杨春沂  李文辉
　　电话：0451-88610235 88608508 工作QQ:52254171    MSN:aaa.003@126.com
+ r* x% f% F9 F' O# @　　电子信箱： kjxxlwh@163.net（抄送aaa.003@126.com）
　　网址:http://etci.wuyou.com           
" w0 g+ [- j0 B& G0 b4 c# o5 Z/ O4 p, K　　*** *** *** *** *** ***　　*** *** *** ***  **** ****  ****
　　本网站专业写手代写各专业职称论文、毕业论文、核心期刊论文  
# G  R: ?& d7 d0 t  K# b　　*** *** *** *** * ***　　*** *** *** ***  ****  ****  ****
　　点击咨询论文发表