TA的每日心情 | 擦汗
前天 09:05 |
|---|
签到天数: 2402 天 [LV.Master]伴坛终老
|
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>( G; D. o. o; M6 a, w
<TBODY> I" a( i7 R1 A+ I7 R
<TR>6 E, x5 r+ u1 z/ _1 {$ a, @
<TD class=bt_content>
+ K9 O( Q% S* l<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医师梁春华了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。 * k3 p* t' z0 Y" N( Y
<P>
) j6 o, c; H: n<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重</STRONG>
9 ]2 O7 [ z H/ x8 D" G<P>
: W# [! g `/ c" P& @3 d4 N/ o<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。 m$ o0 _( }3 H0 n& W
<P>" Z& E, N4 E; j: p3 u: d% H6 q+ P, l7 U" P
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG> 3 w2 k( r/ }: @4 ^+ |% L; {7 C
<P>2 C+ e; ?5 u* U: |2 [4 Y
<P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。 : y( J H, g) A' }9 r9 @
<P>" ~; g( a* D, s2 R- E
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸：与人交流太少的后遗症</STRONG> ' _! u2 }( c4 e, V6 e
<P>
0 k, L4 r& }* }) i, e<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。 6 L6 l/ k) f9 T9 ^
<P>
5 N( c: `6 B ^<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG> k: ^, _+ E2 |/ p8 a6 G. V
<P>" x0 U; L; l, B
<P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。 ' `+ }: A( L* E# ~" g
<P>1 E9 r: t0 y5 ~5 g' k
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG>
+ h) V1 a3 o# e<P>
7 s: j! I! W- Q* E/ E( E! m<P style="TEXT-INDENT: 2em">现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
5 u5 V* c4 n7 ^) C" `% _* t0 q0 P<P>/ z3 M& `: F$ l, U" G
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG>
; L1 z( l r! D6 L<P>
# ~2 m1 z$ Z6 e<P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。 . N6 F: h1 s+ O0 R ]2 y
<P> _4 B3 y6 x( c. x) G
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤</STRONG>
6 C6 o, u- N& V' p<P>" o- f# `7 h$ P) Z X6 ]
<P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。
5 }* O8 w3 T! I6 ^<P>: j1 t9 P- u4 u
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG> ) c) b+ Q8 K: y) ^" A# q9 F
<P>
! A3 |: D: y8 K1 n0 c<P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。 6 U& |" B2 E4 {
<P>
1 s7 d J( I @+ M<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG> 9 r; t& S) o. q }4 p0 D J* v6 W
<P>
6 M& Y G7 W1 @' l/ Y" H<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
: F4 F1 U; l" x; e w( Y1 k6 T<P>
# L3 \8 G5 Y: j, M7 o' a* [<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施：</STRONG> 6 k: E+ V/ V; X6 W: a8 z
<P>
. k: O8 |. _4 d6 N4 J<P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。 B1 X$ u- V% q
<P>* b, F6 ^5 C9 Y3 K3 ] A4 Y4 }5 }# }
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG>
c+ L% _4 a2 ?4 s; O; q<P>: K, n, h6 H" e E6 N
<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
- [) _1 }. q) \8 _<P>
( k2 [, m9 d; T7 A! @4 a( s, `<P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推。 % I+ y* e, ~, Y) Z+ d9 ]
<P>) ~8 A% F( J& ~4 E
<P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。
" I; M: U5 ]1 E8 D: ^1 o2 ~<P>& x& Z6 e- h8 a/ a: E3 |: |
<P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
: a4 m' e0 l. _2 m<P>: V4 A K- s" _9 W" O* V
<P style="TEXT-INDENT: 2em">
) {; J- W( O) C ^7 ~<P></P></TD></TR> G: s* T( N# d; I
<TR>
( X) q* c, Q& g: m- a7 {& W<TD align=right><BR><STRONG>来源：信息时报 作者： 编辑：邹卓琪 </STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE> |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-21 23:17:37
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2008-6-25 14:14:06
