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上班族要当心易变电脑脸

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  • TA的每日心情
    擦汗
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    [LV.Master]伴坛终老

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    1
    发表于 2008-6-21 23:17:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
    0 J$ Z  Z4 p# ]8 J<TBODY>
    * @- |  k2 e) f; T1 ~( f. q* a1 N<TR>; |8 e0 i* q( @/ \, g. u
    <TD class=bt_content>1 x) S( M9 \* t: U% `- m, [7 l. M
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛,眼睛时常发干发涩,外科医师梁春华了解发现,小微因常用电脑,头部却久处于相同姿势,时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。 ( D- Q! [  S5 K$ t6 j
    <P>
    . L# V- B# ^: u5 c( m, t4 P<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛:久坐不动头部显得沉重</STRONG>
    * ?3 T% _$ }* C" n" x# }<P>
    ' ~2 _# ]+ J5 m  U7 K<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”,用电脑经常保持一种姿势。现在,小微看电脑时间稍长点,到下午太阳穴就很痛,头部还有沉重感、箍紧感,精力难于集中,疼痛起来甚至影响睡眠质量,医生诊断说她得了肌紧张性头痛。 - }  ^% \' E6 @) w0 `% v% K' P
    <P>: N; a2 i  a% I* u9 ~
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> 3 ]+ T# D: l$ L0 Y3 L8 L0 d  {
    <P>
    ( @, d1 z% D2 ?6 W) B  j) ?<P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
    : P( y) r7 F5 m<P>
    3 |. N! g7 m% K2 j3 I8 V5 |' g<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸:与人交流太少的后遗症</STRONG> ) U% q8 M4 F/ H8 d
    <P>
    + z8 T" m& Q. l, M- M, b$ [* b5 B<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说,男友说她越来越没热情,有点固执,有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释,这些也不能怨小微,由于她长期打交道的是没有生命,只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ,通知用邮件,与人面对面交流机会很少,久而久之变得有些自我。 ! [5 G) j, k: D6 k1 `: Y6 L$ T
    <P>
      ?! L/ f2 d" V& s% `<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
    ! [4 J# B5 y- C) j2 g<P>
    . I  @# G1 x6 D0 S4 ]<P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
    9 u9 s" m; j( `% y<P>
    1 s  A% ^4 j! d0 v# m<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症:长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG> % w" J- G. v' y
    <P>
    , O2 ^( h* L' x% l& ^<P style="TEXT-INDENT: 2em">现在,小微的眼睛常常发干发涩,视力也直线下降。医生说,可能是小微看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,患上了干眼症。 3 Y" X' D" q3 p$ D/ c9 }8 q
    <P>
    ! A! p& c$ `' {, E2 r2 O1 M<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> / I* h; S: Y9 Q
    <P>
    ) N6 W: a+ ^3 c) d; i* N<P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。
    2 I, L1 _. Y2 V<P>
    7 S8 O  h; T& @, t% W: A<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手:肩肘负担重手指不听使唤</STRONG>
    & M/ V' \, \* @+ b<P>
    , Y, G, t) M( b, Z4 h8 e  \( D! G<P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族,小微的手还染上所谓“鼠标手”,有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋,手掌发麻,而活动及用力甩手后可减轻。原来,小微每次操作鼠标时,手臂处于一个被抬高位置,受力长期由肩肘负担,也就患上了医学上的“腕管综合症”。 ) r7 Y2 L4 x! E( X7 p
    <P>' Z7 b' B4 A4 `  O! B
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> , _, I4 |# U. L9 ^
    <P>' l; E5 V0 ^, N* [# M4 O
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是:坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息,活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适,掌腕部疼痛,及时与医生沟通,采取相应措施,不可一拖再拖。
    . s' Q* u2 Q: ^# I" ]<P>4 n  K- D' @+ b# _
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病:玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG> ' H; W: x* q3 o7 ~4 W3 A
    <P>
    " W2 c# w7 z  y0 l. n. D<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿,座位高于屏幕,总低头伏案工作,又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫,继而患上颈椎代偿性增生。 . a0 Q  s$ c, y8 w: z6 t, d
    <P>
      V! F" |' ^( d3 m" Z<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> # u+ u0 g' A- V' ]) I) D
    <P>
    2 j3 [/ `' J8 a1 l7 H<P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生,但英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,维持双脚着地坐姿,而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。 4 y9 ?( P/ Z  R6 z' G; w, i( ]
    <P>
    " {; r3 P( y# Z4 ^& A+ a<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG>
    , W- L* \7 g$ T; [  J9 M<P>
    ; K2 i7 Z7 E$ K3 {<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。   U1 Q+ C0 Y& ^
    <P>. ]) U# [  Y0 c) t: d) l$ h
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推。 & r9 Y; H4 E9 _, V( e
    <P>
    . P2 V% S8 u' d' T<P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。
    - Y6 u( V; R4 @+ `<P>  e( t% v& d& I" Q! Z1 W
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。 . o/ m8 U9 q! _: ^
    <P>
    ; V* s9 w* S# s9 y; v/ p2 n, x<P style="TEXT-INDENT: 2em">: {' v/ t9 S2 T. R% a/ M0 y' ]
    <P></P></TD></TR>
    5 @8 k! X% x& M( [<TR>
    ; }3 J1 l3 o1 [7 F3 V. N<TD align=right><BR><STRONG>来源:信息时报&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;作者:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;编辑:邹卓琪&nbsp;</STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE>
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    发表于 2008-6-25 14:14:06 | 只看该作者
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    发表于 2008-7-25 12:22:02 | 只看该作者
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    发表于 2008-7-31 09:56:52 | 只看该作者

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      ★《**科技》为省级期刊,主管单位;云南省科学技术厅;主办单位:云南省民办科技机构管委会;国内刊号:CN53-1125/N;国际刊号:ISSN1673-4033;
    3 G8 y' z" K1 V, p1 F 
    0 ?3 X/ s, [8 v5 W  《**科技》是经国家科技部和国家新闻出版社批准,在国内外公开发行的大型综合类期刊。内设金融经济 建筑工程 教育探索 图书馆之窗 信息技术 观点论坛、改革与探索 、知识产权 、企业文化、科技、等栏目。  本刊肩负着推动科技创新,促进科教兴国的责任,自创刊以来,面向广大科研、工程技术人员、农业技术人员、科技、企业、事业、及毕业生等征集论文。3 S, i( ]4 e$ \) o  c! J
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    ★★★为科学技术的传播铺路搭桥,助评职晋级的同志一臂之力是我们的愿望。欢迎各界踊跃投稿!
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    & a8 ]5 E' U4 r, C+ L ★★除编辑所在杂志,还可刊发在与我刊有着密切联系的其它★省级、★国家级期刊、★核心期刊,均为具有双刊号的正式公开发行期刊。征稿范围为科技、教育、文学艺术、马思哲、信息科学、建筑工程、市政建设、经济论坛、档案管理、海事专栏,生态与环境、医药卫生、农业技术等。论文要求论点清晰,论据充分,论述合理。字数以3000字以内为宜。请投稿时附上您的详细联系方式,便于及时联系。
    $ C; i$ |8 K) u; z. q  期刊目录详情请关注我们的网站http://etci.wuyou.com
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    . u6 b- T# e, h+ w$ L1 Y3 [  电话:0451-88610235 88608508 工作QQ:52254171    MSN:aaa.003@126.com
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