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1. 在干净的床上裸睡 0 D/ a! e$ g5 J/ ]5 | B
[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
$ y* Y4 `8 o( `[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 + f; z" G5 D, d; c) k- @6 O
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ) d; o* z5 w& c' i) N( Y
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6 N8 S# |6 H$ M* r
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
2 u8 g" U5 d! q, D[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2 I9 `' S$ o4 {/ K
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ( o+ _ {; R) Y( Y `* }1 L4 W* Q
[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫
/ v( E1 c+ P' S/ z: H& D7 I" D[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
: Q! S7 r4 d7 T6 c5 ^& e[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆
2 a: C: U/ s# O9 {[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 v. n# D6 @! u# O[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 . \ n0 P. z. H ~" A
蓝色题板 ; E) j0 ~, X) r8 p0 Q7 q8 ~5 ?' `9 g, e
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ! Q) |3 T* y4 g* U" p! q, q0 y
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机
* Y/ O, k r7 \% @$ `$ o3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ' O" ^3 }5 o0 {2 y; H
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
. }) e6 H6 s8 p: p3 j5 z" Q5. 不趴在办公桌上午睡
+ O8 I f1 x4 h/ G5 o# b& a6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 $ z, k% e5 U& {' Y; o9 P3 ^8 @
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
# g# G! ^! [* l6 C+ s, E8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ) N' j& R2 n0 \ y
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
* K5 w: [8 N( D4 c% V10. 每30分钟伸一次懒腰 ( I, ?3 y8 y. r$ z2 H2 s: S
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
2 z; i) b. e8 e1 Z9 D12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
& h) q0 h3 z$ ]" R, O13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
, Y& ^ s) P- [3 q/ F( q0 J, d14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 - w2 a7 J3 G: M( t
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
$ O8 H& n: Q; B1 `! ^16. 每周晚过22：00的加班不超过一次5 x e. C3 n3 p' z& j+ ~
绿色题板 " V- U2 P# r/ O$ C5 Y& x8 T# u6 N/ f
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 # p; e8 F- x1 K3 M
2. 沐浴不超过10分钟
& @, I6 Z0 l# I$ c' e4 k% l3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
$ w9 W- d8 h2 _1 `6 @: w4. 用冷热水交替洗脸 ) { f' s0 z9 ?/ y4 t" }& k9 I
5. 不用塑料器皿盛装热水
" D# |4 K9 i4 }7 i) W; S9 E) H3 p6. 定期清理冰箱
6 ~+ F( s s! W* @2 n7. 微波炉在工作时，请离开厨房
8 Z+ h% I; K q' C5 G8. 使用抽油烟机
5 N8 x' }& ]7 l2 F- b$ k9. 晚餐时关掉电视机
% C- D( Z) N, y+ M+ C, A6 c5 U10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
" O5 ?" N2 U, F11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
9 }6 E1 O* d7 s. ?" X7 E12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
5 k+ r: G" t0 l9 q. f13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
: @, w" i1 t, C: w14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
W) j+ M9 w7 f15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; k( W$ X1 K& t( j2 z16. 头发没干时，别急着入睡 ! @$ Q: o2 D3 p, m, @1 C9 g5 b
17. 卧室的房间要用柔和色彩
$ @" @" b* t: Q! |+ Z" P# ^黄色题板 1 {- c1 x1 Z, f. s$ C/ V
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
, ~; v0 ^: |2 R a& L( x2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
2 c3 J1 u! B: h2 X6 J3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 * y7 J: I+ P( O" `' c% Q
4. 多喝酸奶 4 O9 o% \4 L6 g' J
5. 无论什么原因，都别抽烟
) d$ B0 K8 W0 P- l _6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 t3 \0 M: `8 b1 D! A9 u; Q0 o5 k; N7. 饮绿茶胜过红茶
1 }+ t! q; S2 x( `0 o; Y, F0 G8. 重视早餐多过晚餐
4 f* J2 g6 ?& l3 P3 G) s! [9. 控制盐的用量
8 N9 C4 F ~% J9 T2 r10. 起床后先刷牙，再喝水 . l+ A/ D, G: u2 b. c" |4 P
11. 经常嚼口香糖
+ l. M+ ?+ C) Q6 f4 T! e; ]9 I12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
0 ^8 Z* o, H9 ?13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 4 B& V* D4 D! x3 k1 d
14. 每周至少吃一次鱼
" Q8 i6 `" n5 n! v* e& Q15. 远离可乐等碳酸饮料 3 s# v3 @' }) I1 Z3 V
16. 不喝久煮的火锅汤 - E7 M& M; \, z, c1 [, V
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
% b* g2 \3 {4 Z e# B18. 饭前吃水果胜过饭后 + \. j* N+ G2 @1 {3 t
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 $ P. \7 w6 C1 b7 e! M2 m# P+ b
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 $ B# T9 c7 F" ?5 l, y
[size=+0]橙色题板 % J6 i' @4 q0 y( b1 k$ L
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光
# b$ G/ H, {% w[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ; f' h9 m+ c1 L* r3 l* C( N
[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ S# q" ~$ R2 ]) ] u[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 * V4 t) L( J( k9 T. j
[size=+0]5. 冬季少做户外运动 + {0 x, o* u# ]; |
[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯 + ~" g& _# c3 V
[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
\; H2 t6 x4 o, p0 z- J! K[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
* q2 N: L0 N; \[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操 . j0 l! w7 W' \! D% y3 z* j, C2 U) E& ?
[size=+0]10. 经常散步
. |! X) p5 \5 D( ][size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
; o2 B/ v1 y) U6 D) K0 U[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
9 d+ r! k( l% {[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
6 t9 N7 M0 N" q' e1 q% V7 j7 d- y[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 5 h5 [8 J* i! r3 f% n! r
[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
5 G# G# j/ \) F5 w/ K[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
; t3 e# j4 s; y) b. S8 W[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 0 ?! u5 Y7 F. M1 [# f
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
3 M4 G3 p# P( v, d紫色题板
: v' [/ V4 p0 \, j/ D- G1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 . Y+ e# j2 ]/ }& S4 P+ M
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。
$ H& x* I$ k/ M3.认真游戏，但牢记只是游戏。 6 B' m0 G8 s2 W4 w0 Y
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。
+ @2 R9 R; c2 U$ a5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 7 m; p$ |. @: ^' a) Y# T4 l$ b' z9 z
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
& w) g, i3 z5 m# P1 a* I6 s/ Z7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸
7 L0 T& C7 Q2 L& A: n8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
" s$ ]* t4 b# H" N: x6 h9.每天树立小目标然后努力实现。
' e9 T8 Z, e3 f+ o+ c+ Z10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
1 I& ]; j: c" B9 @6 ^5 C8 F$ Z8 X11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 ' m6 v$ q+ B1 F! Z; [
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 ! r6 z, Q8 S" t7 n# i& Z
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
5 c5 X9 t" D/ y0 z14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。
5 A" t4 `* T+ Z- G- {* C15.看透的时候，假装没看透。
% Y+ d8 z5 z3 Q16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。
+ @3 D/ s0 p, e' F- ^( Y17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 + S; w9 l$ {. D# q- |- X# @' W
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
$ Y* K9 l" x5 q: e19.愤怒的时候数到30再说话。 2 t: E+ U8 m/ b* ^5 n$ c
20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。
' h( S- S j* B3 X21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 1 a/ `/ y6 C- z3 g
22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 $ L( V6 @5 N+ X$ ~- F7 v
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
$ Y) G7 x/ K2 c; h24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
4 B* q1 Q/ N) c1 y9 a: B! a25.银行卡的密码不要用男友的生日。 2 S( C( [1 b' J0 M8 q, o. M( K. f
26.永远不向从前的恋人诉苦。
4 W% h8 W [! Q( @* W# L- {27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
' S+ x p* s4 \: T+ j3 ?0 a5 |28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 + | t% {. ~5 N2 P% S; _! {
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 # r3 v& [. v3 a+ |1 p
30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。
# F; J8 B2 F2 Q0 m' \: R31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。
$ k; Q. e/ L% p+ B32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
! Y& |1 k3 C. z33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 4 ^# y, G5 V% ?& W
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
7 Y( n. H% i- I0 I8 ?* P5 X35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
; @/ ^2 e9 R; s3 F36.可以不认同，但学会尊重。 * z b |, N* S9 A& n6 l# i. u4 A# i( }
37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 5 L0 T* G! t; d6 E* O6 B, ^
38.注重内心，但不忽略外表。
$ I* f/ i' x. ]: @3 U1 d6 @: p39.每月记帐，每月储蓄。 & k. a* g0 F+ x5 V
40.了解潮流，但不必跟风。
) k1 x5 j6 s. j41.看起来多大年龄，就有多大年龄。
6 d: [7 B V; z# q4 R42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。