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1. 在干净的床上裸睡
5 v; Y2 h# \( n! O+ G6 X' q[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 + I" r- P, ?9 {: m4 x. f( w, M% f2 S' q
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 ' u" @" X, Z# d& ~
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 $ v+ H- a3 _2 \: d' R. s
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 1 W, d) j" k; N/ K% U) H5 c
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗 1 r- y) X# g8 g6 i
[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8 G1 [; j. l& ^* T2 L' _
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7 f0 F% K. |! j7 }[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫 8 x {3 |: H @6 T
[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
7 T# R7 g0 G% N0 u* C[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆
; }" t% S p7 f6 H, ?" a) a[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ; |. U/ l# A7 w0 Z
[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 0 \6 x$ ? L1 {1 [. r+ S4 L" @1 E6 x
蓝色题板
* N! k& E, R* y7 D& p: E- z1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 D. C# t u, S$ X* p
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 $ J! q' z5 S! m8 @0 I
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
; F- S& p& V* z4. 只在非常必要时才使用滴眼液 + L9 o2 i0 n& y) K7 @2 K% h
5. 不趴在办公桌上午睡 A' G6 O7 s$ O, Q# P! J/ C
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
/ P9 d3 K" b- J4 _- M/ Q$ c: j7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 & V9 L. V! A2 R+ u6 c& g l" N% V
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 * r, L5 \0 u% s
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
& Z( l6 G) l; [: v10. 每30分钟伸一次懒腰 9 @3 J0 x7 d2 g2 G- X- g3 X2 c; w- D
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
; ~) ]' s# e# R7 g12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
) Y9 O( Q# Y' ]5 }3 i! @13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ! q" m' [- Z! l6 l2 l+ ^6 H
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
$ [. x$ ?7 b1 b' v7 v: D! x: `15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 2 \; x& C0 ~& \0 ?2 _
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次8 q3 w0 i; d9 G# v9 U- d K% h5 ?' t
绿色题板 , u8 J0 U& w0 N5 a9 f/ A) U% I$ k
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 - G, F0 I/ b0 H, X- Z
2. 沐浴不超过10分钟 & O& x4 U% R7 }
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
( M* I1 \# z7 u4. 用冷热水交替洗脸
, M# `( E7 @+ L5. 不用塑料器皿盛装热水 ; b* J7 y% m X ^( ?
6. 定期清理冰箱
5 t' y2 V) n/ O7. 微波炉在工作时，请离开厨房 0 x6 b% d+ q. A: J
8. 使用抽油烟机
* c( p- w- a# V b: w2 {' G4 ~( {6 |9. 晚餐时关掉电视机 " p+ p9 j$ h1 ~" {. O
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 % i. T, e" Y7 B- ^: ^
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ! S/ M/ U; x- A
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
2 c: t7 d$ i0 ]8 S0 U; J) `; z13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
* ]- V2 O3 j V' @0 m% @; l14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 2 e7 J* H& u2 r- B
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
" z- q4 C5 p& m% ^, D16. 头发没干时，别急着入睡 / Z0 g" N. v0 V m
17. 卧室的房间要用柔和色彩 i& }! W6 A4 v1 `# x" R! }0 `
黄色题板 ! I" J9 S9 ]2 }& w; @
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 2 F, L: D# e- A- e0 y
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 9 f1 O6 r( q, T; j
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 ( f, Y: G# c% j1 J/ @
4. 多喝酸奶 1 N, v' w# X. T) d
5. 无论什么原因，都别抽烟
" Q: N9 ?' n9 f9 u+ N: T6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
: _8 V# o4 J+ f, G3 @7. 饮绿茶胜过红茶 8 ^, s* c" Q% ?% V$ S5 \, S' `4 ~2 c
8. 重视早餐多过晚餐 * \3 O: y. J6 A! y8 H* R3 j
9. 控制盐的用量
7 F k A$ w" g7 i. E; A" D) a10. 起床后先刷牙，再喝水 , S5 R5 c4 v. j: U2 t. q2 \
11. 经常嚼口香糖
$ ^+ E9 _; ^8 B8 Q& X0 j. b12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
, H' T5 K' J4 v9 y6 ^$ b/ p13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ; T+ ?: j0 m$ J
14. 每周至少吃一次鱼
d' z; z) B" C# h! ~) h$ ^15. 远离可乐等碳酸饮料
6 k' x. ?: Q7 \# P; n16. 不喝久煮的火锅汤 % ^2 z- M' q' [- a4 w0 ^ D. g
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
9 R$ ~* n1 s3 Q$ F; L18. 饭前吃水果胜过饭后
! a) F3 B0 C5 W/ O. y: a: u9 f19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 % B2 u: o3 x8 F' w2 N" S
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
# ~ `2 ~) Q& [[size=+0]橙色题板
- b9 x" w* h c! H[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 7 J/ G' p- V: B5 ^: Z3 o, V3 B7 k
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 5 ^% @5 g$ m7 p: q! W0 L
[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
* a" U" l' q x$ _( S[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ; R# J3 G# C! R$ D5 O
[size=+0]5. 冬季少做户外运动 + k! {) {* c0 j. m u( \' s9 z8 B
[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
' M( b2 s# A- ~' N* L! }" h[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
0 x1 }7 x7 |1 ^' T[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 , g* L. _% i& ~; M0 H
[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操 / L+ Q" u- ]# T4 \
[size=+0]10. 经常散步 & C9 P8 y9 j! H/ q4 n
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 7 K( V6 }4 V3 K% b3 F
[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 0 r, } {1 D8 K0 G) x3 l
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3 P( ^$ @, ?- C. b. a0 H" m[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 % f( n% Y; [) p
[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ m$ C' ` d, V[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴 9 k; J& u+ t% }4 l0 g
[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 ! W9 z& z" m& J/ z, a+ p2 A3 X
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
5 o' w* E# m3 {2 H紫色题板
3 C1 P/ k! ~$ S) Q1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
' n! k( u1 F5 T) Z$ |2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 ! [) z6 Q4 D% J# |! J \% z( |
3.认真游戏，但牢记只是游戏。 4 N! A5 q& ]% Q7 ]8 }7 v
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 / A: v# W n6 D
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。
) ]( H5 b% ^$ G) Z7 u9 y6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 " e; L' ?1 k) o5 c0 A
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 / Z/ o4 |; \+ A5 O8 t! C
8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 + b- W6 U: A2 \7 s: S
9.每天树立小目标然后努力实现。
# j# k2 h0 C; K10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
# x& L6 @ @* v; a' I. N& ^( @11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
$ X {" M6 k3 C+ I, @ |" Q12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 5 X! ]- O5 ~3 I8 P' f% j. ?
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
9 F. o( I `9 H4 c5 u0 U$ h& a$ d14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 , N+ \" x7 ^. E7 w
15.看透的时候，假装没看透。
& ]. P0 H" h8 d. {0 b* {16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 $ o2 y+ ?6 ~1 \- c, G& w+ |$ M
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。
7 @+ Y! d( ?! s" p" l9 n18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
8 D* ^+ F0 k X/ Z$ w' b19.愤怒的时候数到30再说话。
% j& e! f8 @. Z) n2 |1 l7 Z20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。
' X( }1 d" s0 u, T0 d! Z21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 6 _2 p/ u' J+ w+ @6 X
22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 / b9 G. g2 @# g' A/ j6 K- ~. I" k
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
: _2 o) H. y4 w- U. {/ L24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
( C* g% S k+ d! d25.银行卡的密码不要用男友的生日。
5 d# ~1 {3 y5 K' w, `2 I26.永远不向从前的恋人诉苦。 ; r8 A1 j2 {" d: l# s$ @
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
% z: F! ~: `5 ]1 P+ t# U! R' D% X6 b28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 2 w) |! T0 q) k$ s
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 : e- a) a% g' D# F/ J9 ~$ m* _
30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。
3 P( t) b, R! c) I7 t% J9 k/ d31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 1 z! t7 q- @1 q
32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
+ c) v6 b4 G' r8 S! j! c! P& T33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。
1 E' V7 f& G/ Z" ~- M: ` \2 B ^34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
# f, v& _7 |0 T35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
' V6 ~2 V) n% ]" V4 e& K5 G36.可以不认同，但学会尊重。
9 @" A- i- r% G: R% V4 R ~37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。
8 p# O* v, y# D6 h* C3 f38.注重内心，但不忽略外表。 / a* G6 O2 G- j; R2 p
39.每月记帐，每月储蓄。
% H8 Z: T5 m* P/ b40.了解潮流，但不必跟风。
' @( `" p8 Q& o41.看起来多大年龄，就有多大年龄。
5 U. A2 |( l4 U+ j0 l42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。