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1. 在干净的床上裸睡 6 @3 s; v3 `) x7 g
[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 4 m8 m8 P4 V- N% A
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 |# c+ H9 H$ c3 w
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 9 O* `4 {( X' D0 g
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
# _7 \6 O) ]# h; h. {[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
! \$ y& `1 X# f9 Q+ }: o' g$ b9 ][size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 3 a7 ?$ Q$ F1 R. U+ E
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
0 M' U" B6 }; G[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫 - W- |0 O; f# [5 N. \% ~; f1 ?
[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
5 c4 j5 [/ G z+ u[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 9 U; f! b0 B! i) W; {( y8 i, F
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, B& _$ x5 b" m% k2 Z; N6 A' Y[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
8 }) l3 G7 \% ^) E5 T蓝色题板 ; {- d! e# O9 J+ Z
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
- r- F d1 v( D" ?6 O2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 ; p% E. ]7 k0 d
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
: o' i3 k( E2 s$ Q% E5 N4. 只在非常必要时才使用滴眼液
/ j2 @9 X& U8 H% Q5. 不趴在办公桌上午睡
! d+ [# p3 D$ m6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
+ O# V( b+ F2 E8 T# K! B7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 f2 W; M( p- H8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
% Q& l a- _+ F! Z0 f9 w% t9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
/ U" c, j3 N4 Q* v5 J' ]4 U1 x10. 每30分钟伸一次懒腰
: {) k1 H8 b) y, _% L1 ]! r11. 办公室地毯定期清洗杀虫
5 Z: }0 e2 l! ]7 e, A12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 # g& |6 @5 y, L2 ^3 C
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 & o4 Z' U8 @( I) K, H7 q
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
h! v2 E, ?- c+ m: G15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 % s/ r) u5 `- b! d% a" Z: m
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次6 [& p* w5 E1 W3 W/ a# O7 B
绿色题板
/ ~9 L3 Q4 O& P. }- T8 p[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 + n' G3 _2 i- d. H1 Y
2. 沐浴不超过10分钟 + \! H! _% F- \: r/ E! @! |
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 1 U' W1 ]0 f) X$ J* n/ I$ t
4. 用冷热水交替洗脸
" y$ Z( Y9 ^( W+ [5. 不用塑料器皿盛装热水
$ D9 x& m+ L9 \; ]7 W+ ~6. 定期清理冰箱
6 n& ?: n" z5 |9 }7. 微波炉在工作时，请离开厨房 . U) R7 k& l+ I+ L, E$ a/ p) s
8. 使用抽油烟机 + o2 A5 e b. S4 G9 F0 w* x/ }' _
9. 晚餐时关掉电视机
5 X! q. d0 H; b& _10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 & d( g3 W4 ~( f$ z
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
0 h; I% Z3 e, N8 p' `; r/ B) O12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + q4 F" i$ B: O# k/ c6 s2 P
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
" ]( L+ y% j% s14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
+ E* _* ~0 [, p: q1 b" [& E15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 , k2 Y! [9 b, H! i* R8 D4 J
16. 头发没干时，别急着入睡 & d& i7 L4 E* W' a
17. 卧室的房间要用柔和色彩 . y Z; I# F- r( {, G! Q# K
黄色题板 ( ]2 ]0 ^8 ~' {. U, H" v
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2 I4 A; ]8 u: \ y& h# w2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
, j" q0 m! {3 W3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
" c9 ]8 m3 ^3 e$ `' p _4. 多喝酸奶 , }( P4 [ {8 F, ?7 i
5. 无论什么原因，都别抽烟 : ^" v6 b' D4 c, @7 k" { B0 l
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 5 Q% @. ^. Z3 M$ b. [) r
7. 饮绿茶胜过红茶 8 I+ Y5 }; M; X6 F; w9 ]* @
8. 重视早餐多过晚餐
* q" k1 l7 k. H9. 控制盐的用量 2 P1 o& I4 T8 X0 o1 T- L
10. 起床后先刷牙，再喝水
" ?( |0 P5 H; `% H3 E0 X11. 经常嚼口香糖 " ]! m0 l. J% z
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ; A8 z) U m Y9 n* C' c' ^
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ! h1 R6 m! i% {6 C$ k/ M; k7 v |: _
14. 每周至少吃一次鱼
% B3 B1 j# ~8 ?5 F! b" v+ u5 M( X9 W15. 远离可乐等碳酸饮料 ' H! q4 j% g6 a3 h
16. 不喝久煮的火锅汤 . k' O: i) Q- N+ e9 K! C
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ' I6 ]* v3 e; `
18. 饭前吃水果胜过饭后
$ }6 l1 s: J) }" o ?, J' b7 N- a19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
' g8 g( Q- K5 R; A% [, W20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
' S' @" _2 ^0 [$ c[size=+0]橙色题板 3 l! m. b& i1 }! l/ J3 j1 M4 j
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光
) L z0 W* t5 l& a, a[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 H5 P4 f- L ?6 u! I% h4 _
[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
0 S& h o) }7 E, J5 v[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 K! R6 l7 m5 A" a: V
[size=+0]5. 冬季少做户外运动
2 N" J1 l5 Q3 C% s% [2 m V( p- h[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
7 W! `. I9 `, D[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
' h% |* F$ b/ t5 R$ N[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 , L8 c3 z6 A4 @. X" w0 @4 U
[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
' v. r c4 u: n% _" p1 f7 T7 ~8 q/ s[size=+0]10. 经常散步 $ w) p( f b; K8 q, ~3 T
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 1 u2 D4 I' m0 B" P" O( o! m$ t7 I
[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 4 ]6 W ]; }$ ~
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 8 O& R! T" V$ z* Q
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
$ S4 Y. {3 P B0 |[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
- S* x8 J0 G, j. _, @ A1 k+ ^[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
( W# u. ~5 k+ p+ o/ n% _+ W[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 - c5 p* U! N. B2 ~( n
18. 正确的姿势比专程去健身更有效 9 ~, G, O) w' ^: ^; [6 I
紫色题板/ j: s( L) a+ o& e O, O: `2 k
1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
P0 O& | G! u" f& |+ D2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 , J( {- ]* u' [- [3 W' o% ?" _
3.认真游戏，但牢记只是游戏。 6 K5 b n/ t! Q7 ^1 X+ ~$ l: `4 y
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。
7 ^" e* v+ }7 p ]/ c6 R, O- U5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。
5 G( T/ z8 b8 Y, @$ }+ Z. h. F6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 : ]9 T% E2 g; V/ X1 c, l
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸
: j1 G) B( x) a4 M8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
. O6 F3 O, [; O' P ~# B; O9.每天树立小目标然后努力实现。 ) S. b8 m/ Q. ^9 B3 |7 A( ]
10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
, M; o4 P) G" x& D5 |11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 ' G3 Q- Q: K2 y0 O) X" G9 H+ H( ?
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 . @ q; T" i8 Y1 V! p( U& g
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 2 k# B6 z# n9 g0 f9 ]4 F
14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 $ |' O/ ? ]8 o7 |& r g. ~& [) j
15.看透的时候，假装没看透。
$ L' J8 Y7 ?# V' L# D& W16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 . Y' k+ d* s& Z6 c1 ~+ z
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 3 R2 q: S: q' o: |$ X2 P
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
6 u9 a1 }; {' b) M& B! |19.愤怒的时候数到30再说话。
2 j V0 N) ?# N' ~ x20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。
, I- l, b- q! M21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
" C( B, ?- Y: W l/ _$ ~' f22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 # x# f E2 Q/ Z6 X9 C4 [
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
1 {/ Z" ^/ H4 s+ R24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。 , U C p- K7 {, K/ p
25.银行卡的密码不要用男友的生日。
/ ~' k, V1 i. I/ Y* U# T, Y9 E26.永远不向从前的恋人诉苦。
- ]0 d" Z* I9 p27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 9 i8 D; G% ^& z- r
28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。
/ C. G8 }) T! G1 t a8 A$ }1 T) n7 \3 `29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 1 d. [5 s5 {( }, q# P' o4 }
30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。
. J) t g5 R! }" O( R' x31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 + {5 N4 Q. p( M7 q! _, Z; `8 ~
32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 ) ]3 L: Q7 J, a6 s" Q% V* W
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。
# w6 r! h' ?& u34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
% ~+ a( e1 |9 T35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 1 D9 T) A' ]2 v: |4 z
36.可以不认同，但学会尊重。
6 y; o* D/ f$ W Y% I) t37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。
! b% p) Q. |0 n( Y4 @3 K38.注重内心，但不忽略外表。
1 j5 q( A* V/ i39.每月记帐，每月储蓄。 % R3 `0 U' m4 c- b0 u
40.了解潮流，但不必跟风。
. Y- z a) @, e, z, [% `" w41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 & z h6 y) X- E2 E `+ j
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。