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1. 在干净的床上裸睡
3 ^6 ~$ t6 J- U) \ Q0 c[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 % z: U! ?9 q$ s# ^& I
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 z& |' n$ P- u8 X3 y+ y
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
A0 x. K2 ]% g( ^8 M# U' [6 \/ B. |[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
1 O; _; a: O7 _% O[size=+0]6. 贴身衣物不干洗 ) i2 J8 i8 _3 }7 F
[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 $ M8 l- v6 x7 v) J" K
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
D% E# s1 M+ Q; b' V. |[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫
1 y; ]9 ]$ J1 `7 S" E9 u$ I" m[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
, N8 W1 e$ B. [- V0 B8 X. T. g[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 8 t0 u: \8 |) R z9 Y5 H& e, I
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 0 r1 |9 g& Q5 `5 r' z& i4 _8 G% s* K
[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 : R$ v+ h& }2 {4 S$ L/ P
蓝色题板
h8 B4 \6 v! E: t! N4 O1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ! l% K( m+ F# f
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 ; \6 F$ p5 f, k: N
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
: `5 S q; ]# X b) y* e4 d4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) \. M" S5 C6 X) F3 U+ ?$ M
5. 不趴在办公桌上午睡
: y/ O% ^! a4 v% W6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 8 y/ u, s0 E9 E* n
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
; S* Q1 v9 s8 T. |8 W8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 , [6 O9 Y5 S& H
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
4 ?1 l% `% _% J3 r10. 每30分钟伸一次懒腰 / G# E- L: Q) s
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 9 N5 Z6 n5 D5 a
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ) F& t" V* S9 _3 n) {5 V
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
' E ?: j7 G5 E- k14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 3 T6 u+ H5 a4 ~7 R. [
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
! Q7 G- V2 R4 d- {16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
. Z8 v: r8 }$ T0 f* x1 }4 b绿色题板
. i5 Q% ^ s( C[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ]) t* h) U! s- D( T9 i( s! M
2. 沐浴不超过10分钟 # ]& B, L4 p" @9 S0 l0 V; @
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 2 r8 Q1 }: W1 [7 T( v
4. 用冷热水交替洗脸 , _/ n) n3 t6 p* s. b* ~
5. 不用塑料器皿盛装热水 & Y5 e( [. r3 t6 s0 j# V# w
6. 定期清理冰箱 ( k/ a& H$ w4 f( [2 O
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 ! |1 e. K1 B! N u. I- M
8. 使用抽油烟机 B9 B) E3 q0 P' s$ Q0 W
9. 晚餐时关掉电视机
, {# h1 `; @* T0 |' G1 r10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
! Y; x3 ?7 g2 Y. j% G11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 , m( U* H( R* p( o5 }" e
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
. H* w3 i3 m2 A! p- U9 Q13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' P& c" p: T- _
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
' E/ l, `9 V, V1 U- J: |15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ! B- h4 d( ?0 }4 k
16. 头发没干时，别急着入睡
- P4 ?- b5 _4 z: e17. 卧室的房间要用柔和色彩 0 i6 Y; h! S7 G) V
黄色题板 4 ~/ x: Z; d$ f
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
3 ?1 A) W. E/ e2 i! w2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
) M( }) V3 u2 }# _, S4 K, @3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
% e: W% p/ H4 c5 o! y4. 多喝酸奶 0 f# m5 ^3 K9 T q% ~% N0 w
5. 无论什么原因，都别抽烟 : |1 }5 o3 d' p" m- j( X: A
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 . k; H- c Y6 e. j" f, l
7. 饮绿茶胜过红茶 " U" C$ M: e2 K9 K7 K
8. 重视早餐多过晚餐 $ k' F8 |2 R0 N! z0 B0 ?9 u$ P
9. 控制盐的用量 ) d3 v1 T6 m, C/ I) O/ s1 [
10. 起床后先刷牙，再喝水 ) J; T! }) H. @- }4 Y5 |* T% ] z, {
11. 经常嚼口香糖 $ j, d3 u7 Z% g" S
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 # a6 H0 n' g! w9 j3 ^3 I8 w
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ( T! Z9 ~, d5 W' _ ^
14. 每周至少吃一次鱼 + c# z4 ~, ?4 U5 ^! x
15. 远离可乐等碳酸饮料
" [6 q4 ]# p% Z6 j( w0 h9 z16. 不喝久煮的火锅汤 ( R6 U" ^ [8 A
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 + P7 B2 v- f$ G" ?- X
18. 饭前吃水果胜过饭后
h x( }+ G6 o: {; m7 x19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 3 m; m: _: v; l+ C# G d9 |
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* i, P% h r8 F& F/ s' Q) m[size=+0]橙色题板 5 V9 E) ]' w* ], R% K
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光
1 j7 `/ Z' q) s5 F: u- x[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 - _; C# R( @ I( Q9 [, ~/ U; H2 U8 t
[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 : n& h/ y# A# j2 j" x/ J
[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 1 x" k% n9 v& Y j5 _$ T& L7 f/ ~
[size=+0]5. 冬季少做户外运动
) K( B, | \9 J1 C p[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
" g4 ]9 x, x Q[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单 U0 f, `- n& X X2 {" f: c- h7 e, N
[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
/ S& j; e) G% N l1 a[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
" N5 z2 s9 u/ z, ?5 o" n8 I, Q4 d[size=+0]10. 经常散步 & ]/ b `# H" u4 }2 a
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
' l+ m) I( X, U" \4 a4 J[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 9 S8 G: A6 L! m5 T4 f- a& |, F
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 & {! Q+ {- g8 l
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 2 P9 r9 o& e3 B
[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
- G1 g, ^( @! K% _# p[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
! ]& G) N7 u$ j& d# u[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼
! t( Y" l: z* Q6 g1 _7 ~% K18. 正确的姿势比专程去健身更有效 1 N7 i( u& s- |$ \# m
紫色题板
8 ^# A, X" j; s5 I! ^. j1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 ! W9 v- }( M- g7 z& n* _2 E* b
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。
/ a% b! k" G7 O2 [3.认真游戏，但牢记只是游戏。 + }( V+ I7 T: X# @
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 " G2 C1 G$ t7 N- u
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。
8 a7 H7 U: U% C2 @6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 # Q* _) S1 m0 v4 Z/ j/ U
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 2 S& q, ^' H* L! v
8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。 . e* t& e0 M- ?1 Z2 S F* m( @7 i
9.每天树立小目标然后努力实现。
?; D1 b4 e8 i2 e10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
' B" U3 L: s$ h0 I11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 / I# I* A, z0 y# Y* }! q# u
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。
/ @* L9 j7 y' \% }13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 ( [; \$ V& r6 ~3 v
14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。
9 ^) L( h8 _1 U' J! f( l& S; o15.看透的时候，假装没看透。
0 z8 m( D: C( h$ z16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。
6 A# @1 B2 g" \3 c8 Z17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 , _' U( I9 Q9 i8 q. _
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 $ p& J3 q4 M" F7 A& d
19.愤怒的时候数到30再说话。 " m7 r0 V; K# m$ I! q0 w
20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 9 c; [& G9 O2 F, t4 y8 Q8 j
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
! E4 r/ r/ k/ P1 }# V22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。
8 x7 ~ D* q, o& U23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 * X! O) k( f9 ~: r5 o! i
24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。 - b2 r% Y( H* D: x7 i6 l! i8 d [9 ~
25.银行卡的密码不要用男友的生日。 & g* F2 ]+ b0 f+ z3 Y+ i6 E- R
26.永远不向从前的恋人诉苦。 ) J/ | }' m- |; S H/ ]
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
6 o1 Y' {* A1 ~" h- `; o28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 * B8 |6 t- r1 v5 F
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
7 {$ H4 h- n: t4 |8 k- J30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 % v1 r( D* E$ R3 }2 l
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 & m0 g- S4 p2 z' h$ g
32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 2 U( q% I/ m% }; r- F6 r) A
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 ( g0 ~1 e# k% }1 [( Z+ ]3 w5 H
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
/ Y$ ]) c0 s/ q35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 0 M. [' P! c0 O$ G* Z" [- }6 q
36.可以不认同，但学会尊重。 5 k7 c& d$ f1 h
37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。
4 w& n& `+ ^4 y) I38.注重内心，但不忽略外表。
6 Y, ?' H& {) C. `8 b39.每月记帐，每月储蓄。 ; W# N1 V& }+ i; j3 t, \
40.了解潮流，但不必跟风。
) r7 |7 G6 w/ R- o; S! D c. m41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 - ]: I4 L: V2 I+ K, F5 m
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。