女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
; G0 g( {# h+ L( Z. m  a1 q2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
1 y5 F1 M$ V* q2 b, C, j, x; |3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
! {$ j5 I' w/ M; A$ h% R5 ~2 F; M4)吃有刺的鱼。
5)选择水果而非果汁。
6)细嚼慢咽。
7 n/ c- r! G+ |5 Y) X3 l7)只在餐桌上吃东西。
- P7 j1 Z( k% I* V9 {8)看电视、聊天时不吃东西。
9)吃东西后立刻刷牙
* Q! `7 z7 t: Z+ e& S10)不在家中储备零食。。

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7 8 9 这三条 很有难度啊

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