女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
1 M" A% R/ f. k' I) _4 H4)吃有刺的鱼。
0 D2 A# t1 j; j2 c' r8 D2 l5)选择水果而非果汁。
( L" R- r6 ?0 a9 P. B6)细嚼慢咽。
7)只在餐桌上吃东西。
9 ?) a, e, F# O9 ?( }8)看电视、聊天时不吃东西。
9)吃东西后立刻刷牙
/ _# H& c9 b2 ?$ l' p8 W! ?10)不在家中储备零食。。

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7 8 9 这三条 很有难度啊

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