女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
9 |7 `: k* F" ?* H& T, V% \; C3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
: o9 }. Z+ k+ C5 H4 o' I4)吃有刺的鱼。
4 f& i" m' Q1 y$ o( f5)选择水果而非果汁。
6)细嚼慢咽。
7)只在餐桌上吃东西。
8)看电视、聊天时不吃东西。
2 d, y2 c, N) T0 C& @9)吃东西后立刻刷牙
10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

小艺宝

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