女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
( `5 ^* A8 I: x! }0 P! z4)吃有刺的鱼。
( H9 M9 d2 C' }) K1 \5 [9 U: h5)选择水果而非果汁。
3 C. i, W, [) r! D& [: U/ I6)细嚼慢咽。
3 M; m4 v2 E: t6 s0 u. D) v7)只在餐桌上吃东西。
3 Q+ s9 y2 y4 T  ~9 W5 _, n+ K, G" V8)看电视、聊天时不吃东西。
8 Z( S, h+ A- U# Q% V9)吃东西后立刻刷牙
10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

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