胃有十怕你知道吗

真正菲菲

　　吃饭不守时、晚餐吃太多、饮食不清洁、精神还紧张……等等，这些行为都在慢慢伤害着你的胃，所以专家提醒你请远离这些不良生活习惯。
/ K+ i6 P6 s) T% w5 n
" y' J' V7 [. z, }: u2 e( K/ X　　一怕不守时

　　废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

( c! Y. J; M9 U  G# z+ G　　胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

$ T- f9 p" A+ W! ]) v6 f) b　　二怕晚餐过饱

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
& ?# Y# I( B6 I& F6 o" q! O- Q
　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
- G6 h/ D3 ^! G6 r
　　三怕饮食不洁

　　盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
/ z0 Q1 K- o; D1 [% r: h# F, o
　　幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
8 g  V, t% z4 W& I3 }+ k
# S. \" i. w' a