|
吃饭不守时、晚餐吃太多、饮食不清洁、精神还紧张……等等,这些行为都在慢慢伤害着你的胃,所以专家提醒你请远离这些不良生活习惯。4 @* ]+ D% I# F
3 w8 }* K9 b& V+ B) d6 q) K+ n 一怕不守时' o2 {9 J6 {' b7 Q8 k
- ~7 @! \# c" k, c5 a) W/ h4 v" V 废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
4 N U& N, u% k2 z! Z; T3 y
% {5 m4 U# C$ t, I0 F* e' W: \ 胃是一个严格遵守时间表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
- Z* Z. O7 @$ I+ u2 W) u) q1 G o
8 a/ o# l9 f) @; j! p5 [ 二怕晚餐过饱) H4 C9 y4 J* ]" M4 h
9 Z7 x3 P' R; @0 \/ s5 |% ^! N8 ` 早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出,以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。$ K! ^: w2 t4 w3 i1 F; M& ?
6 W7 ` o: n) u4 w
晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。6 D, q1 B8 [. r0 b+ {) w
. P3 e" p1 N1 x; E 三怕饮食不洁9 C; k% ^+ c3 n* ?/ y/ @
; U6 a0 \; Q( i+ q 盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。. T& L0 Z3 _ W5 ~6 R+ g" y% U+ h
- F+ L0 Z+ V, x
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。/ e$ O5 I+ E, n9 K
2 C) n _" z3 b4 u# `: ?
/ _+ \0 n0 c7 _9 `) h8 l; E8 ^- d9 k |
|