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夏季消暑禁忌

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-6-9 15:17
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

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    1
    发表于 2014-6-9 15:23:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 小雨滴儿 于 2014-6-9 17:00 编辑 * G: e3 M, e$ o9 u. m9 M

    6 d) v* g7 i! L  盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健(保健食品),而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。
    ! F/ t9 n3 h1 w6 N  不宜坐木
    , H0 A+ [! K' l  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。# B& E& D: m# n1 q
    5 R' H1 e7 z  [; Z$ G8 M# @
      不宜多吃冷食' Y- U1 |; k. T! e/ F+ U0 I7 P
      在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。0 B" E2 i" K- N1 @* @6 R7 b4 r

    : s6 S  S% Y, H. m8 N3 a  不宜夜晚露宿, O( t$ B* }0 f- _' z0 `) K
      盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。. K) Q4 I, F6 X7 i2 f+ |

    " j# Z( e1 K+ @6 {7 `) Z- ^  不宜缺少午睡% I8 E  ^; H; |9 l' U
      夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠(睡眠食品)不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康(健康食品)大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
    3 I2 J; W' ^: E$ `) V; }" I) Y, x- N+ N- ]; M$ q# L
      电风扇不宜吹得过久+ E5 S7 t0 q9 k3 G" u' [
      电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年(老年食品)人和儿童(儿童食品)更应注意。0 N. s! n; E% x" {7 [3 j0 v
    8 g) a5 L# z6 V3 l
      空调不宜开得太大
    - j" C. r, T3 s  空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10 度。成都白癜风专科医院user.qzone.qq.com/1172782497
    ' J$ J# s9 l( f0 T7 q' ~: H% F: ?2 h
    7 e9 i+ z1 e$ D) Y, Y  不宜“快速冷却”
    1 s. K% O" X9 y8 \) g! K. J- g  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
    6 p; r0 c$ J4 G9 {
    7 U3 Y4 V6 N" ~  渴极不宜急饮
    3 A3 f& V) C6 }7 V  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。  u/ R$ a2 K$ f8 U5 [! G0 g# W
    3 g+ _9 T$ K1 A+ c4 Q
      不宜用饮料代替白开水6 b1 N6 p% A, D3 p. ^
      汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化(消化食品)和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。! F( Y6 R6 R/ q
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      不宜戴过深或过浅的太阳镜
    1 L; w! o, @6 T! N0 w  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛(眼睛食品)。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
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