TA的每日心情 | 开心 2014-6-9 15:17 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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本帖最后由 小雨滴儿 于 2014-6-9 17:00 编辑 / W2 `) e, R" ^" t3 a) U8 L
7 ?6 |# F$ H( j: y: r2 _ 盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健(保健食品),而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。2 J9 K- @1 F0 I* |: ?1 }
不宜坐木
) w8 K8 k" p9 m 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
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不宜多吃冷食
8 v$ |! M" `/ p( V) V: Z 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。( p, L5 P7 h& n$ Q* n
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不宜夜晚露宿0 H P$ l: l! Q: ~4 N6 [* x
盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。& d& V% k2 A& H/ d5 r( z
5 N, p% v0 Y( v 不宜缺少午睡) d. N- X" j6 v& h
夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠(睡眠食品)不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康(健康食品)大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。4 t. a* y2 ~0 V# ^5 Y9 r
' Q( w$ O a4 H Z% n 电风扇不宜吹得过久1 E* l6 o# M8 E9 `) B( c+ v% k
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年(老年食品)人和儿童(儿童食品)更应注意。
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8 B/ Z% N: Q2 [+ L/ H$ u# S' U 空调不宜开得太大
" r( S9 \4 l5 x+ \ 空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10 度。成都白癜风专科医院user.qzone.qq.com/1172782497
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* ^3 Q% [% P/ \7 c/ j 不宜“快速冷却”- o9 c9 K2 L& u
炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。2 Y3 i/ @6 R8 M- G6 x& S
. O8 `& I8 z8 {$ ~* h 渴极不宜急饮" B& ?5 a& P4 ]! q* |
夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
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5 O1 | @& j& J; ^3 O 不宜用饮料代替白开水& S' o, ^# K* \9 e
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化(消化食品)和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。
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不宜戴过深或过浅的太阳镜
$ e+ t, e) H+ j; N: q. M 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛(眼睛食品)。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。# p% ^6 N. V! ?, M
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