TA的每日心情 | 开心 2014-6-9 15:17 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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本帖最后由 小雨滴儿 于 2014-6-9 17:00 编辑
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盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健(保健食品),而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。
# D/ w* `0 ^1 O! g' M! v3 _7 g 不宜坐木
) M+ `* b) c/ v. A/ N- e5 M1 c 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。; J8 v2 h7 i I& y4 _2 F
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不宜多吃冷食4 `, C8 i, K" P" x" b5 L# f
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。4 Z4 x- B( n# i+ I
0 u9 F8 R( ^( E' } J O; j( |5 r 不宜夜晚露宿
& n( c) m: l. O/ d6 p 盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
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7 o" f1 ?, J4 k/ _ 不宜缺少午睡4 p8 B' B5 j/ \6 k9 T2 m7 s
夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠(睡眠食品)不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康(健康食品)大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。; ?0 ~' d3 L, h# @9 q# K' }3 }
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电风扇不宜吹得过久) `, R0 y0 f6 u! D7 e3 W
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年(老年食品)人和儿童(儿童食品)更应注意。$ Q& X( |! d" k% p4 O1 }
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空调不宜开得太大
% X+ u7 s: S) n 空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10 度。成都白癜风专科医院user.qzone.qq.com/1172782497+ j: K A: I! a, v1 o) G- p& B+ e" }. ]
: l3 A. g. f- _* y1 t, C1 q 不宜“快速冷却”
1 O5 {9 v( p4 m& C 炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。- H: L: z# k) c
Z* b# @+ @ C+ u3 C" N" E 渴极不宜急饮
. a: M6 Y! Q+ J1 E, k" G 夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
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不宜用饮料代替白开水6 w" ~2 B: l% r+ U y6 D
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化(消化食品)和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。
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1 `9 w! D7 I; H4 V8 t! k 不宜戴过深或过浅的太阳镜/ ]- y9 d& H( Y" g" u( }
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛(眼睛食品)。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。5 b+ ^: k" z. v+ Z$ ?/ k
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