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夏季消暑禁忌

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-6-9 15:17
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2014-6-9 15:23:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 小雨滴儿 于 2014-6-9 17:00 编辑
    2 {. S4 h7 X% e
    " X9 W; h5 x/ j+ j0 F( u# Z  盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健(保健食品),而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。9 @. D4 K( C4 i+ g1 z/ l
      不宜坐木2 U. h# n: E7 G/ L
      俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
    # B; M( P+ i+ S7 N( F% q' m" |! j6 n! R9 U0 I. s; I& X7 ^! E& o- k  t
      不宜多吃冷食+ q% ^, r  c3 ]- h& i
      在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
    4 v, }' T# q+ z& K' i1 Y; f& }* d
    $ f& }, Q) E4 F/ K, Q& {  不宜夜晚露宿3 x& n+ @- ?7 y9 f7 L7 P* s/ ~% B) T
      盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
    4 ~1 z0 t/ b! d+ ?
    8 ]: Z' y0 Z5 A% J/ K" N4 [  g  不宜缺少午睡6 ^8 U' O" }6 r6 m) O
      夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠(睡眠食品)不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康(健康食品)大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
    4 U8 f1 B- ^- H( x7 Q- G
    # X8 o% r0 y8 @) Q) L5 u0 j  电风扇不宜吹得过久; f% j. t* t* l& d
      电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年(老年食品)人和儿童(儿童食品)更应注意。! U7 Q4 H  A* l/ r% f& ~3 F  i
    2 e1 t' Z+ |3 O. g) w8 b
      空调不宜开得太大2 P% e. {0 ~  O& k8 ^
      空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10 度。成都白癜风专科医院user.qzone.qq.com/1172782497: ~/ D  s; T5 r; k6 {

    3 O0 M0 k. J4 @6 p: f4 _8 f: @  不宜“快速冷却”( h( K2 g: r! T$ b& r; b
      炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
    3 \' Y. W$ [! i8 T+ C, {& s+ y
    * _) w: V! w/ E9 I  渴极不宜急饮
    & Q/ |) a1 q$ x" m5 d  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。# U2 {  p# {! m5 ]# k5 p9 m1 B

    2 t% O$ v% N1 X- k! s- {) q  不宜用饮料代替白开水
    9 [; Q& j3 P" E" C* r* k  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化(消化食品)和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。
    3 Z, H& C# S: f& `4 e) k! ^( ^4 Z% `1 @. h! `) S
      不宜戴过深或过浅的太阳镜: Q6 O  h3 b4 T, o
      太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛(眼睛食品)。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
    1 g: p% q3 {& X+ }6 j3 I2 F. M/ P+ i+ A) I% n) `6 q/ l3 |

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