TA的每日心情 | 衰 2015-5-17 15:17 |
---|
签到天数: 28 天 [LV.4]偶尔看看III
|
时值夏日,持续的高温天气实在是让人受不了,因此人们纷纷加入消暑的行列。但是有很多人的消暑方法却是不正确,甚至是反其道而行之,不仅没有起到消暑的作用,反而导致人体内的热量没有散发出去。因此在夏天消暑要注意掌握正确的方法。
/ ~ @0 o$ Q$ I4 v( d$ g 哪些人们经常做的消暑方法是错误的7 I' ~% Z k* n+ Q8 \# u
1、用冰水来代替白开水。夏天人们都喜欢冰凉的东西,即便是白开水也会放进冰箱里面冰镇,这样喝起来会更爽。但是这么做对消暑是很不利的。因为热水才是含有能量,能够将毛孔全部打开,并排除汗液,解除人体当中的热气。而冷水则会起到阻挡的作用,不利于气血的循环。
! H. Z) y0 ]3 V 2、出汗以后洗冷水澡。如果在身体发热冒汗的情况下用冷水冲澡,那么寒气就会顺着毛孔进入人体内部。因此在这种情况下是不能冲冷水早的,要等到身体冷静下来,出汗停止之后再来洗澡。
# Q# X+ t( L2 I0 p/ U 3、大热天里打赤膊。这是很多男性朋友们爱做的事,天气一热就不愿意穿衣服,全身上下就一条沙滩裤,殊不知这样做却更加容易中暑。
! s; O+ n6 J6 N7 w) @ 夏天要怎么消暑6 b6 S! q: e- l$ x# d
1、多喝温水。在夏天尽量少喝冰水或者是冰镇饮料,可以选择矿泉水和低糖汽水,温水是最好的选择,来补充体内流质的有机物、盐和矿物质。
8 L+ [( q+ _; E0 D 2、温水冲澡。洗澡要用比人体温度略低的温水冲澡或者是沐浴,尤其是睡前,千万不要用冷水冲澡。
3 V2 g- ^. N, r8 u) @: | [ 3、少吃多餐。夏天如果一次性摄入过多地食物,人体要消耗这个食物会产生更多的热量。因此在夏天尽量要做到少吃多餐,尽量以清淡易消化的流食为主,高蛋白食物要少吃。
# ~: d2 ~, }- N8 f# v" K 4、穿着棉质衣物。在夏天要患上轻薄的浅色棉质衣物,因为合成纤维所制的衣物会将热量锁住,而棉质衣服有利于汗液的排泄,汗液蒸发之后,你会感觉更加凉快。
) V r5 Y: D; @9 k5 j 在夏天掌握正确的消暑方法是很重要的,否则采用了错误的消暑方法,不仅起不到消暑的作用,还有可能会影响身体健康。7 x7 q: m6 [" l- W7 y+ t% j# g
|
|