TA的每日心情 | 衰 2015-5-17 15:17 |
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签到天数: 28 天 [LV.4]偶尔看看III
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时值夏日,持续的高温天气实在是让人受不了,因此人们纷纷加入消暑的行列。但是有很多人的消暑方法却是不正确,甚至是反其道而行之,不仅没有起到消暑的作用,反而导致人体内的热量没有散发出去。因此在夏天消暑要注意掌握正确的方法。7 V7 I% m5 _ c& \! \$ E( C1 Z
哪些人们经常做的消暑方法是错误的) x. _; K2 u% @6 r1 \8 k
1、用冰水来代替白开水。夏天人们都喜欢冰凉的东西,即便是白开水也会放进冰箱里面冰镇,这样喝起来会更爽。但是这么做对消暑是很不利的。因为热水才是含有能量,能够将毛孔全部打开,并排除汗液,解除人体当中的热气。而冷水则会起到阻挡的作用,不利于气血的循环。
% i1 n2 b: @" G3 v/ R/ d. P% U( l 2、出汗以后洗冷水澡。如果在身体发热冒汗的情况下用冷水冲澡,那么寒气就会顺着毛孔进入人体内部。因此在这种情况下是不能冲冷水早的,要等到身体冷静下来,出汗停止之后再来洗澡。 d5 V6 C! v# w# |# H n0 o
3、大热天里打赤膊。这是很多男性朋友们爱做的事,天气一热就不愿意穿衣服,全身上下就一条沙滩裤,殊不知这样做却更加容易中暑。
% f! z# ~7 r# Z* m' a0 x/ I 夏天要怎么消暑8 ^' {; P# k4 a
1、多喝温水。在夏天尽量少喝冰水或者是冰镇饮料,可以选择矿泉水和低糖汽水,温水是最好的选择,来补充体内流质的有机物、盐和矿物质。
; p( x: ~- U& J5 d: U( y4 O" p 2、温水冲澡。洗澡要用比人体温度略低的温水冲澡或者是沐浴,尤其是睡前,千万不要用冷水冲澡。! A& {3 y8 H- O3 X3 W) R9 }4 s
3、少吃多餐。夏天如果一次性摄入过多地食物,人体要消耗这个食物会产生更多的热量。因此在夏天尽量要做到少吃多餐,尽量以清淡易消化的流食为主,高蛋白食物要少吃。( Q; e" x- I3 I6 b0 M8 U
4、穿着棉质衣物。在夏天要患上轻薄的浅色棉质衣物,因为合成纤维所制的衣物会将热量锁住,而棉质衣服有利于汗液的排泄,汗液蒸发之后,你会感觉更加凉快。6 K; n, P/ Z+ Y1 e
在夏天掌握正确的消暑方法是很重要的,否则采用了错误的消暑方法,不仅起不到消暑的作用,还有可能会影响身体健康。; p! @" W2 ]' q* z
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