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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条/ D4 \, u# P" S; [/ o$ \( z

; b" X0 G3 \  M: [2、同时增加手部柔软度" F5 m1 Y' t- g0 n: I5 h6 P
: L; F, H( v. r. @" \8 D! e
3、收紧腹部肌肉
2 c- j3 W' X& R+ P2 z# e+ ?
9 x  D6 C- e1 l" a4、减去小肚腩. I) E! R/ _7 w1 D! G& |

9 R- }5 @4 H2 B) \/ g6 [  s$ d5、左右两边伸展运动  o) `( N4 J' v$ T

2 e( I; j+ l0 N6 i' I8 c5 Z0 ^- Y6、手脚并用可以让身体左右均衡一下! E5 h3 q5 }$ u/ Y

; @( I9 a+ J2 k& N" I5 u7、强化腹肌及腰背的肌腱! `' Y& A. ?4 R+ z. @$ {

2 }7 r8 @/ _; k8、增加脚部柔软度结实臂部
1 o: I$ |+ X. o2 O: X
, f1 c! C3 k) q9、美化腰部、消除赘肉- h4 y9 U2 p4 a. c; O. L

& _" r5 |, I9 c$ Q8 C( h10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
, p' G% Y: o5 L9 \& W5 [1 t
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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