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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条
5 t; [& N, u/ E/ C$ A( n7 O5 U. d3 l1 ?2 Z
2、同时增加手部柔软度9 U" J# R) C* S5 e

# J' N% E- y0 Z- m$ [3、收紧腹部肌肉  h5 T, _1 ^6 k# K( @/ ~, C

: d1 v! E: o  ^1 A* ^; _4、减去小肚腩( T# Y/ b% _9 k0 L! [9 i) u% G0 B

8 k$ |& a7 W  e! H2 R+ J+ E3 R4 Y8 V5、左右两边伸展运动
2 z% g: I$ [7 M; M( }' W" k' b
+ {0 g3 N: {' X" K, e9 f6、手脚并用可以让身体左右均衡一下+ n, w4 v, P3 u4 g; ?

3 v2 T/ T# t# n" ^) ]  q  }$ z- f7、强化腹肌及腰背的肌腱. Y$ [( v0 e8 ~  p  c

3 h* P9 f. O& I1 g7 i& H# \: S4 O# O8、增加脚部柔软度结实臂部
" [- U) l+ A- [, F3 u9 i
  w# N' L4 \9 m) h9、美化腰部、消除赘肉% i5 A: U$ W7 r+ R! E

* f0 `) K' t( {% I* \6 S8 y10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
' o8 L9 y, s7 X5 J: r/ H7 n- o: M9 O
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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