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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条* ?  N, ~4 ]; ~. V8 I

  I& K# w; h6 W& |1 k8 B2、同时增加手部柔软度
3 |1 g7 z% p, |. k( X' D1 R# C' U4 ]5 ^' ~5 D
3、收紧腹部肌肉
6 `! F! i) F0 X. g0 S7 W/ g& O) f9 E) l
4、减去小肚腩
0 d% q! a, |( ~  u2 Y1 Z
7 e7 Y7 q1 y& V4 b- I5 i/ }2 X4 F5、左右两边伸展运动0 D& }/ H6 G3 j& b' n

; L) c" j6 s2 \5 }. U6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
3 e1 B: S# A& G" k5 X% X* S% `* T. X. ?
7、强化腹肌及腰背的肌腱4 f  r. s/ R) v; h" `. I

/ n9 R! h- s  P+ h  I6 j; s8、增加脚部柔软度结实臂部
6 b! O1 b2 H8 a% Z
- p" {$ A$ Y' N9、美化腰部、消除赘肉6 s: j) B' f- z% e$ z' V

7 l3 J, ]0 g4 t10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉5 d% Y$ H+ t5 [; Q3 Y
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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