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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材

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发表于 2009-8-26 19:35:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一日三餐,健康茶饮,打造完美身材
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   ' p6 G$ a/ j; v2 }% h+ F% b
    姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!# B! `- G. v7 c6 l
) e# U7 M: i$ ]& p1 ]8 E/ z4 ?/ k
- f! S4 w4 D2 u; |5 c- u
  早晨:2 b/ d6 ^. X9 e: d

2 @6 O' g/ L) @+ O/ P& }  起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;
5 Y% f- X& ]; h9 _; [' o. B
5 j- R/ `2 [7 l8 o  中午:! L& w) j3 ?7 a( N. T
6 b! [  F* `6 n- n& y
  可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;( O: `# D1 _2 I- l7 Z2 A* I; \
+ G( H5 p" u: j) L, g
  晚上:
: i( y/ y2 g  b) y7 Z
% B2 F$ ~) c* q7 f  晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。+ e& D0 y' L2 ?; `6 |) y/ }
) P# ~7 B& S2 \) `( o1 f8 F7 @- m
  还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。
0 U: b6 R8 C- n/ k8 P9 u ! S# s8 s* ^* M3 o. u
    只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。* i) |6 V: B" O1 h: C4 O
! u( J4 @  x1 e7 r  o% z2 n
    在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(_)O~  y& I8 p9 ?' i0 w! b
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该用户从未签到

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发表于 2009-12-29 06:12:25 | 只看该作者
*╭╮顶╭╮  ╭╮  ╭——————————————————╮
% h2 [' v! G# F$ i: F ││ ││  │└╮│好!!!顶一个!!!!!!!!!!!!6 R  a. N) ?( r) h, f9 P# E
╭┴┴—┴ⅲ╮~└—╯╰——————————————————╯" F6 m' \& z) F2 ^
│ ﹋ ﹋ │   ╭———————————————————╮
8 c- h  I% F/ [│ ∩ ∩ │ ╭╮│为美女找最好的化装品,为化妆品找美女!!
5 p& M( ^8 m  M# u  d2 b  i│  ▽  │o╰╯╰———————————————————╯
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1 C# B) N0 c7 ^) r" S╰主╮║营│║化│║妆│║品│╰写╮
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