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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材

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发表于 2009-8-26 19:35:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一日三餐,健康茶饮,打造完美身材5 |9 C9 \+ L0 Q3 b$ C

* V! S$ V, y# A+ Q0 O5 N; I: l   * a8 y+ ]+ A+ H! n! D5 N
    姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!
" [# u5 ^. S, |$ p9 M$ `( F & D& S& u! N4 C* h6 ^9 c: w, p
: o! ~7 m+ c7 v% E2 r% s
  早晨:- @( ~) n: c! S- t; N

) V" ?8 `% z7 y  起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;* G. u* Y: A* y3 m+ f
( H, _) N, T, d, U
  中午:
$ z3 g5 f6 h* y' B8 F
6 g2 p! I4 `+ Z: y  可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;' f' X; I6 B7 N: r' d0 @% b

- q$ ~* w$ D# y5 ^  晚上:4 T8 [" X! T& G* Q: L
, G, Y+ C5 o4 J
  晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。. Z& @" Q: V5 U6 g
+ }5 ]& R. z$ E2 j" D. ]
  还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。
/ w; \' k$ z. N* k; L  T8 O4 n8 H 5 }' L$ f+ V* {1 m
    只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。+ x* m6 n' k1 E
* n" ?/ h  D4 n# K, d
    在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(_)O~
7 C: f7 U# j6 X+ l  v) J
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该用户从未签到

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发表于 2009-12-29 06:12:25 | 只看该作者
*╭╮顶╭╮  ╭╮  ╭——————————————————╮+ l9 K3 s2 |: T4 M
 ││ ││  │└╮│好!!!顶一个!!!!!!!!!!!!+ [( W3 ^" ~) K9 O9 D5 t
╭┴┴—┴ⅲ╮~└—╯╰——————————————————╯3 J8 k+ A2 o  s& {/ S- y
│ ﹋ ﹋ │   ╭———————————————————╮
& c5 A7 D! c* n5 H' t$ J│ ∩ ∩ │ ╭╮│为美女找最好的化装品,为化妆品找美女!!% n) T' ~+ Z2 F: `
│  ▽  │o╰╯╰———————————————————╯
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╭╮☆╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╮☆〃  " U7 v4 _3 h; U* O
╰主╮║营│║化│║妆│║品│╰写╮- b% _; u5 f5 }/ T
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