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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材

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发表于 2009-8-26 19:35:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一日三餐,健康茶饮,打造完美身材) V7 [% O3 Q5 U# y' Y, E; {) X) b

8 _& V+ j1 T) ^0 P0 D   
; z7 I3 O' Y" V7 r$ Q- u9 Y' C    姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!* C. `# Y0 j$ U  P
9 x- Z. w9 ]9 _( I$ j

& M0 h8 \/ w7 i$ `" Z" z$ ]" C  早晨:
. Q3 p7 {' Q6 g& F: S
, J. @( j2 A+ r3 Q  F  起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;
7 @6 n( v  h/ x) m % F7 _6 U& L$ d) V4 q5 C
  中午:
8 G- Y  Z. Z# a2 V, c4 W
' g: G& k0 |7 d9 |. f  可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;+ i2 V, b+ J) L- h3 ~1 |1 u! Q

, w& e7 y; Z. H# l) I. b# D  晚上:
2 V9 F7 \+ `8 X" ?' j+ l 2 M3 x1 h) p+ n9 e8 q: U* b/ u
  晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。
) _: a) Z( h  ~" T* E: o . h3 P  }. U7 d( Y8 W' g8 k) W. z; G
  还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。
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( X9 ?) V7 p! A. u6 E    只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。. N, d+ s- [$ W, W8 L0 m: I0 `

2 s% e# \9 u0 b' \9 d* V    在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(_)O~
9 U" z5 A1 c$ \: @7 |& X
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该用户从未签到

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发表于 2009-12-29 06:12:25 | 只看该作者
*╭╮顶╭╮  ╭╮  ╭——————————————————╮
0 C. I& n- P: K5 q& Y- l ││ ││  │└╮│好!!!顶一个!!!!!!!!!!!!* g8 ?4 R8 t  R2 q' y
╭┴┴—┴ⅲ╮~└—╯╰——————————————————╯  x% J& d( y  `
│ ﹋ ﹋ │   ╭———————————————————╮
4 L; f1 z7 Q+ ]# G0 r  j1 e" q│ ∩ ∩ │ ╭╮│为美女找最好的化装品,为化妆品找美女!!0 n- `$ u1 t, n
│  ▽  │o╰╯╰———————————————————╯
4 d6 P7 s$ b0 n! Q╰—m∞m—╯9 ^/ j& @* T. f- u& @, u
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4 `  X7 U6 y9 O8 V╰主╮║营│║化│║妆│║品│╰写╮
/ v) @) d5 s9 o; x, C☆╰文▅∞╛▅∞╛▅∞╛▅∞╛☆╰
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