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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材) V7 [% O3 Q5 U# y' Y, E; {) X) b
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; z7 I3 O' Y" V7 r$ Q- u9 Y' C 姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!* C. `# Y0 j$ U P
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& M0 h8 \/ w7 i$ `" Z" z$ ]" C 早晨:
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, J. @( j2 A+ r3 Q F 起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;
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中午:
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' g: G& k0 |7 d9 |. f 可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;+ i2 V, b+ J) L- h3 ~1 |1 u! Q
, w& e7 y; Z. H# l) I. b# D 晚上:
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晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。
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还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。
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( X9 ?) V7 p! A. u6 E 只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。. N, d+ s- [$ W, W8 L0 m: I0 `
2 s% e# \9 u0 b' \9 d* V 在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(∩_∩)O~。
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