女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
6 I: Y+ _! Q' X2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
7 |4 b0 P3 c  y4 r# v3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
4)吃有刺的鱼。
5)选择水果而非果汁。
6)细嚼慢咽。
3 X. m2 ^- _( V% o" u) b7)只在餐桌上吃东西。
8)看电视、聊天时不吃东西。
9)吃东西后立刻刷牙
10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

小艺宝

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