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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2 }7 P4 ~+ l& t9 V7 U7 I) G
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
4 w9 y7 u+ m( A: ~9 J9 Q3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
, h L; O) g+ T0 n' `" Y4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多( y9 E& S8 X8 X9 T- {
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
7 z% ~) A- v1 F7 q. N6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
6 f/ {2 R) t' A+ A! B$ k7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
3 e8 A% [7 J% N0 S" O8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病/ t$ J- Q5 a5 ?) z& W
9、刚出炉的面包 不宜马上食用
! X% K5 [4 a9 o6 n x0 t$ j1 A7 H10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边5 ?( E9 Q, v% P. x
11、天天喝水 八大杯
% k, X, @8 C& S* \12、白天多喝水. 晚上少喝水5 j% w' d: s! X$ K7 i
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛5 ^ F. z" [- h3 N' }: k
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡! @8 r [% z0 G6 g- e. M
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
6 U) N) a" N6 q& q: U- L1 X16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
: `8 o5 l: S) W& ?+ D17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益, m7 z3 U1 C7 @7 K# y
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点, y; \7 V; \ ^ h
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
I7 G. r! g* @/ b+ j3 ?20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果# E; X1 \4 q$ g) G4 J8 W& q
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
) J- n/ a& K2 t% {6 h+ ~22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
, a2 m4 Z$ X6 ^3 x+ `+ f/ c. f g% c23、维持理想体重. 不过胖
# l4 n" j% S# U1 C5 e0 e5 l24、保持规律的 生活与运动
. l% ^$ ]! y: g7 |' T25、保持 轻松愉快的心情8 B7 s/ ~3 ]" L3 x
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
