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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息' [$ j% l7 G$ R0 p8 F/ N, g
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
( Z, }) M4 M7 w. }0 R$ Z4 L5 B3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果: E3 |2 U! v; p: |/ ^2 e$ O
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6 h& w& K0 O5 h8 m: H$ D2 J5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
* L1 o$ Z! A* p- V! q" D2 r6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石. m- P) x' W0 V/ S# f4 i- i. h/ P2 N
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
# y8 }; S& k) t5 r0 ^' |; Y8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病1 ^# z" P" [% u4 T+ h- X0 F
9、刚出炉的面包 不宜马上食用
`0 [" c9 D" d) j2 J/ r0 E) K2 ?10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边$ ~" _3 L1 ?! \
11、天天喝水 八大杯: v8 \8 |+ f2 B6 k
12、白天多喝水. 晚上少喝水
& w' i5 c. P, W) _6 R$ Q1 N" w13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛, O9 r6 n; h% a; N/ ^
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5 C. ?5 Z5 n* C1 v7 ^
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量; P) z' m( p: R
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
9 j, q9 u' W: V" V5 P/ X7 x: r. \9 ]17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
. Z. I. `* d( V* ?0 S. N4 q18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
/ z3 [& S6 u: y W+ ?0 L19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
5 g+ r" e9 X3 y& _20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果/ h9 `' s& U7 l1 G4 t
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
9 T; Z4 A- E- G2 v, j, b9 L22、每天摄取均衡的饮食, 不过量. l3 g* I+ e' c' b* C3 s, Y
23、维持理想体重. 不过胖
; @; o) n: h' r7 n3 K24、保持规律的 生活与运动* j: Z) ]3 q; G7 i9 w, u
25、保持 轻松愉快的心情. w u" a9 B) l' ~' p
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
