|
|
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 B$ @; K. l' J; M
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
7 W8 A% Z6 a4 [" _: l* X5 x3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
7 E4 \4 h. q7 n) M3 P+ r4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多4 q5 X5 N& Y# O% P- V; q
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
; s6 ?: ^$ J. b8 ]1 g1 h! K+ I# x6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石" o3 V* g8 I2 V6 I2 u4 o1 q# x
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖( r8 O$ K2 K( e# {2 H4 D) ]$ J$ x4 I6 q8 m
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
" u `- S% u; o/ I) J8 \# ]2 V9、刚出炉的面包 不宜马上食用
! ]* n; |1 l8 I10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边2 M! ^% r: P7 B5 {3 E4 i: O
11、天天喝水 八大杯
# t7 t! v+ }( t0 c% H12、白天多喝水. 晚上少喝水
3 W2 A- Q8 A+ K% H5 i. A- f7 N% c) j13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
7 S( G8 q) P+ e" t! A14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡2 r; w* g1 g t: d
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量1 v; O" E- A( y, p5 M
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
% g( i3 ?/ [3 a1 c17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
# G" ~0 w: ^) f; Y( F- k) d18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点( D3 g2 T F8 |
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
A" ?' h5 B- Z/ ?6 P) g20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
" `$ A+ w' E6 L1 d; k21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类$ N; F" n' F; }9 j; B6 k3 {
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量8 r$ a3 u- h( B, K
23、维持理想体重. 不过胖
4 i) r4 z, k3 f- @( x4 [24、保持规律的 生活与运动
/ w7 E' l1 g1 R4 \$ P9 [0 }25、保持 轻松愉快的心情 T! m( u2 b9 M' [$ O) c
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
