|
|
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
( Z( D6 b7 d; g2 y, k# v+ u5 O2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
: q# O& K! m1 H5 m: r+ z( L4 W0 b, J( a3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
) \0 U3 M4 s# i( l _4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
# g/ X5 X* d# m5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
. Z: S- \/ w5 B4 V6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
" ~3 o$ Q8 m( N7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
- d: ]. M: |" P$ l9 e! W2 L. w2 h8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病, M/ Y! q$ c( K. r9 E* K
9、刚出炉的面包 不宜马上食用. e" Y* c9 }1 s# \2 ]4 ]7 K
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边/ f3 o& T) n& ]9 @# f
11、天天喝水 八大杯: @ Q# s) i. G; c1 T
12、白天多喝水. 晚上少喝水- C/ i, d- R8 q+ u8 q7 f9 F
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
$ m; g) V D* B; R14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡9 x& N8 \8 A) d/ Z" w \3 t5 g
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量7 S$ n9 Y: X( k& L( ~
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
1 H' _ `( K0 B& v1 W6 m7 T- E17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益; r, \0 P, I5 r/ V0 o
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点) p' t- p" p; H3 Y1 f/ d% V
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
/ w5 x3 @ b9 C20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
' \' u2 O/ U, t% w& b21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
2 e4 I2 {& E( O [2 e22、每天摄取均衡的饮食, 不过量' ]' U$ u' g- j$ U: _+ n
23、维持理想体重. 不过胖 e: l: m# p1 `
24、保持规律的 生活与运动, T T% E( p& H4 P- |' h- _' ]0 V
25、保持 轻松愉快的心情
1 a6 C8 T% W" y+ ~& `/ L: ^26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
