反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

' m* j+ z& f% Y$ f7 N 都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 + O  J3 }( H3 l' c' r! t$ H: v 6 x' B0 A# P7 N8 x: L* t3 `) e+ u　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 ' E* v: F' c# E7 b; X% [$ h0 w& g; V　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 3 K) z  J/ ^# ^- q6 V7 L　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 0 }& \' f, O+ g: }; [. Q  ^. { 　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 : y; c5 p4 J% B* \ 2 y, _; S& `$ N6 \! g　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 ' U7 Q" }* z! p　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 " u* s$ \5 \" S; u* r　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 2 F$ B5 z5 I9 s" b6 l + H2 B  @5 U, x! s+ ^$ J4 k　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 6 A: T% u# Z: l/ `% I 1 h* }; ^- b+ p. d  y　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 6 X0 G) `* Y  D- |. V' { - I/ b8 e; x! B; H$ M* Z　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 9 D* m- h) D9 s　　相关链接： 7 t$ r, j3 T, d2 S. E; k; W ! C3 O. }& z) o) _. M1 _0 [. N　　抗衰老66种蔬果排行榜 　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 + D# ?  K: J. l' a& X 9 s( h  U; j& q2 ]　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 ) c) I9 D& r" `/ X" i ' [+ Q/ g0 X$ {9 q* i3 Q