反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 3 [- Y/ q& b; R5 v' _6 a * p+ e, Z6 w- A' S2 [, @ 　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 0 h/ o( e$ @8 _6 N6 H9 e  E 　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 + q; Z7 L7 u& S3 e! l5 \3 ?$ T 9 u: x  t. R( `, i. p4 J6 K3 Y" C　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 / v' i( h& i8 r3 g　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 8 v5 |) o7 `, `! M 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 - L* s% ^+ g! g- u& } 　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 $ O0 ?2 D' \4 t, f　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 1 r3 O' G+ L4 C7 b 9 P6 _8 E4 U5 _! M! }9 c) J, I$ _　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 1 _* ]7 I7 J8 Y# k- E3 h' l. r# _ 　　相关链接： 8 @2 |/ P3 K7 A) J8 E0 y 9 y5 ^# [; n6 D) ^2 l5 B" | . ^# U0 E5 Y& o5 l4 e　　抗衰老66种蔬果排行榜 $ k2 `1 D2 D( f' C& Y1 o 　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 ( o2 P/ d9 _' P/ Y- g　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 8 X: ~) G5 A7 N7 |