反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 , P% R2 x3 [0 f* Z5 a. ` 2 P( z; ?# x+ H+ j% a3 h" n　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 4 L7 {3 {* Z5 }. ]　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 6 f8 \  j; Q) l/ Q& y$ S+ N- j 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 8 c- \6 B7 q. R( T" V　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 ( B1 c; w; v9 G9 V3 d% i　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 . C/ K2 L; P& f8 f5 W 　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 8 A$ p* y' I$ d) a, k4 N   t: ?  R: ?6 U/ I1 ~% E　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 1 E8 e- B! }1 x- c4 }- G　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 & ?* X5 H/ P& `, s3 I! `5 h  P* K9 ] * R! ?# b" D" J* {& O　　第12把KEY：用笑脸面对人生。   u* X  K+ u; w, Q# H/ ~4 a- ]) V0 S 　　相关链接： . C; Q' G" q$ G $ I* ~9 U) }/ v) `- V 4 d7 I: j+ ~) Q- P% K  N　　抗衰老66种蔬果排行榜   O( T# K5 h/ i9 K3 F$ x% }& ^5 Y5 | 　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 # \" N( A8 I% j* v; H　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 , \( j4 d, ?' V, {9 } : d- T& ]0 m* N; i% m+ v , g9 u/ b& k* e* [! g ' x3 y) |/ Q  s! ]