反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

7 n. X  I  {$ b7 W# x$ [4 V% i# Q 都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 $ X( Q- d& Y" i: |$ o3 I# Z # T' P! i; D8 j. N" S2 o; w4 I! T ; R: ^. Y+ F/ E- \% H. Y0 t$ x7 M　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 + [# ?% c# N2 m& n9 H3 N1 Y 　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 ) N. v' h- G3 f+ [6 y0 v, e" C+ b　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 . w/ B! s4 g: _" q  Z* n! ] 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 ) V7 Y- p5 e9 h  b 　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 6 l1 [7 \1 c/ _& D 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 : I7 _4 L' R' ?$ G' J 9 B) _4 u* ]/ A/ j; L5 H　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 1 i+ {- M  K; ? 　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 % V& T  W( d; g, | 　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 $ n: O, j8 O5 v" V- D 5 ~& n; a. d5 K* M& D- M　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 + C1 G  e* W' \% ]4 z6 U/ |　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 7 U! Y( M  b5 d" f6 \: C: n 1 ?( ^5 {- X% j　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 9 l( x' M2 L9 y - X: p6 l/ K* g- t4 X  {$ e  O- H+ ]　　相关链接： 3 r7 v, e/ B" S3 B  c, { : @" |6 z5 l. y+ j0 E# c ! M- G  U) ~6 ]7 }8 X3 c3 {, O 6 p$ h* S, i& F/ j7 E1 V　　抗衰老66种蔬果排行榜 : V! Y( N/ c! H$ _9 X8 V2 i 5 @7 c' p) v+ s+ l8 M! W　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 & y. ?2 k9 J7 ] ; S' }& e2 v3 s: d+ z