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1. 在干净的床上裸睡 6 ?, o. e8 Z5 G
[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 $ b; E k5 m* z1 ~* `
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 9 U! e4 j/ m R8 V% q1 M; A
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 ?9 r9 I& r; d" J" g+ b9 K- k[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 # f6 b; _( `! E" Z% z8 p4 ?' R
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗 7 M5 U' z( _8 g- v
[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 & `4 X) S6 p, X( R
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 & g; R' \0 r+ T0 v* a( o
[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫
; u' s3 }. T, j7 S+ J4 q[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
& W# T" \4 r9 p) f3 C[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 9 k' M1 D9 b, `5 P
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ k4 U5 ?+ h$ D: o* m+ C[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
, a2 ?$ _# N1 W. x: x1 A蓝色题板
7 D. V; m( D# X- ?# u, |. e' D1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 4 Z. F0 H! `! F0 A
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 / h5 T8 z) `5 N5 l
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
9 d9 L3 {! { V; s, e: U4. 只在非常必要时才使用滴眼液
+ Y8 D& e/ W3 [7 C4 V& K; p5. 不趴在办公桌上午睡 ( K; `' _+ B+ ]; V2 G2 k( H" Q# L
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
+ M! @3 K) d7 N1 K7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
( f: ~' l2 j% j7 N, n2 _8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 : O \' l# ~& M3 R2 k8 C
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
' L+ { ^: B* G( T' ]10. 每30分钟伸一次懒腰
, `% k; v3 p( p11. 办公室地毯定期清洗杀虫
+ f; ? W. c0 @- {( i; p+ P12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
/ p3 f! q( X n13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; [) L" Y' ?7 w14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' h# @; t. ^* a
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
7 ]' {0 j. g( j4 S! z2 `16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
$ K3 K n3 c8 ^" x: x% j; E. S绿色题板
5 F" [ ?* m+ o |) P5 y. h[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
# _/ D* z4 W2 v& n) z2. 沐浴不超过10分钟
2 v2 n- A0 W2 H' g3 m3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 5 M( Q) N4 Y5 V3 E3 d
4. 用冷热水交替洗脸 ! I2 v5 R/ e5 F, A# I" O3 z7 S
5. 不用塑料器皿盛装热水
: U5 U8 y; _% @6. 定期清理冰箱 2 D) O2 R) x) x! ~) @4 O# W( f
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 6 E7 L: y8 g5 O; Y! \/ D
8. 使用抽油烟机
3 f! ~/ S/ d2 [+ u/ S9. 晚餐时关掉电视机 + F! [- S) e8 x2 C; w+ [: |2 k+ R
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
: N6 J0 c- k2 e1 ]" h- ?: M6 e11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 `& x. a1 V, S6 I6 X5 a$ l12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 , ]' Q# u& Y6 [2 V/ l7 h
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 * _2 p( I# |+ C) `- b6 M- D, T6 x
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
8 |: G4 s m4 a! h* H15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 + f: ~4 o$ i' j& R
16. 头发没干时，别急着入睡
- ?' W1 _6 {! L0 _& a- U' w17. 卧室的房间要用柔和色彩 . S$ V. [8 N, Y
黄色题板 - C& H, N8 u9 e9 l
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 : R* C! ?9 ^" O* o' L9 o7 h5 K
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 # l, L& x/ F: w& v O
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 " I/ x% g/ F5 h1 X
4. 多喝酸奶 * w- }" s; S( e w7 E' ]
5. 无论什么原因，都别抽烟
. m3 a' {0 b& j$ [6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
: o) Z, R! d; z/ h. F9 d2 c7. 饮绿茶胜过红茶
! X4 O0 ]) R% D8. 重视早餐多过晚餐 4 c3 K$ r8 h; f( E: Q0 `' G) m% x
9. 控制盐的用量 5 Q% F+ T$ N7 w( f5 E: D) H
10. 起床后先刷牙，再喝水
4 d% P; l: O" f% D! k+ H( d11. 经常嚼口香糖
# [" z8 E1 _2 ]) Z" ~2 {12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 0 P% g6 o0 Y/ ^5 q0 X0 ?/ S4 @' w, P
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
3 c* E K8 Q5 d6 n14. 每周至少吃一次鱼 1 `$ k6 u3 T" j
15. 远离可乐等碳酸饮料 6 u3 ^' K# r. y! l+ n2 B/ b
16. 不喝久煮的火锅汤 9 C4 Z" M: z, @2 ]9 f
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 7 }0 F1 d. M( j$ m4 [6 B' Y
18. 饭前吃水果胜过饭后 ' c: ]- G5 y. i2 R8 ?! b
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 * O3 i/ \7 v$ _ s2 N
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 V4 r# j0 |+ k- a ^: |. H
[size=+0]橙色题板 ; s% F' B1 w$ F
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 ( ]- u$ d+ Y: z8 ]2 k8 n7 B+ z
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
! M2 T7 Y. a2 C; c w[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
- r( @+ R8 x4 Y; m+ J! j) ]- w[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 , j4 j/ }, v' Z) k5 G
[size=+0]5. 冬季少做户外运动 7 f! G V. n. B& B% X3 D: b
[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
( B$ m: t2 Q1 H. Q[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单 / e: ~" `6 n7 \
[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
4 c9 t/ q8 I: b) {; C3 W" v) E4 L2 ?[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操 4 i S2 `- e7 {* G9 I% z( z
[size=+0]10. 经常散步 0 [, @4 F4 O/ W' W* B- `6 v" m: ?4 ?
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 ! n! \; U3 @% h4 Y0 h$ o9 M9 E
[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 8 Y6 ? @/ {% P: {' s5 S
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 4 R+ R. ~9 L! @. ?
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 # g% F0 ^ a# g7 @ P6 t
[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料 4 _1 |. F" ?2 n4 l. n! ~; w
[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
; S0 }3 a2 p& F. b3 n: l[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼
4 a4 }! O! w8 `6 T9 ]+ C18. 正确的姿势比专程去健身更有效
$ ^- i5 Y$ q6 z9 o紫色题板
4 {1 h1 U9 i4 ^1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
" y# P5 R- E) @5 [2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 # S9 D `. U7 h5 T9 d3 o
3.认真游戏，但牢记只是游戏。 X3 a! i* }" ~ A0 o/ B0 ]
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 " J+ z% y7 U" G0 v: Q
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 8 ~2 S$ I3 t, ~3 e* `* y: [2 u
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
' F; ~7 e9 w+ |4 H' k6 Z5 p7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸
. |( z* U$ V; f8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
8 V9 l, ^% j; ?- Z9.每天树立小目标然后努力实现。
0 O j( H. x4 |7 W" g4 A y; C10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 7 H0 F Z0 t1 `
11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
* s M9 ~& M3 U& J8 N12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 : Z$ n0 O- a! T, D# r. d2 w
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
1 B1 }0 ] s9 o3 b- c2 e8 _14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。
- i( J F/ N- P. c; M- Y: ~15.看透的时候，假装没看透。 + I- x. I1 z( H9 a8 Z* K: }6 n
16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 : U. a) S2 N& Q
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。
/ o e, {% c" i b18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
( F% J" x ?* ?! f19.愤怒的时候数到30再说话。
; c, j+ S! M* p0 U7 N; a20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 & r7 L- t6 G4 ]
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 ; z. ?- ^- S$ }0 f0 q2 U/ D" `
22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。
7 u+ L" T4 R. }/ ^" ~: ?23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
- {( ]: \& M9 _0 Y/ c24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。 5 X6 c1 |! p7 @$ a& k. I4 z
25.银行卡的密码不要用男友的生日。 - }4 E8 \# A& g% W, @9 G. f4 _4 p: x
26.永远不向从前的恋人诉苦。
% L8 o- _) k. ^( H; K27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 1 C: [- D% T. d" T @
28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 ' Y: S. T0 R/ G
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 % C' B: O; v' t4 V2 @ f$ u
30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 8 d3 k. u5 C0 D& e; {
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。
4 W9 D/ @, @# f1 N8 q1 e5 ^! P32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
3 L7 f9 m6 d: { f) E4 _" s6 v& L' @33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。
8 ]2 n' t$ q' k! ?- W% N34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 j: o% h0 {3 t
35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
% X1 W( {9 l* |% y3 Z9 T" v36.可以不认同，但学会尊重。
9 D2 e' d6 K3 W37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 # q. g) G9 ]4 B2 W& g2 k
38.注重内心，但不忽略外表。
[ z! t8 R- A5 t! k39.每月记帐，每月储蓄。
/ y" O! i" H+ v. J: v- M) l& N40.了解潮流，但不必跟风。
! s/ u+ C3 l9 n0 S* V3 D% p: C& H41.看起来多大年龄，就有多大年龄。
: D5 v( L8 y# L/ M+ D42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。