TA的每日心情 | 怒 2014-7-29 16:44 |
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按摩可健胃
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: u" b% p; U1 D: m$ t% j每天进行腹部的自我按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部,提高胃动力和免疫功能。介绍了几种预防秋季胃病发作的方法:9 {4 \& c9 q' y9 v9 Y8 t; G1 O" `+ o
8 P* r' H* }: a如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了,需当心胃病发作了。受温度等因素影响,慢性胃炎和消化性溃疡,常在秋冬季节复发。
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当心吃出的胃病
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人在受到冷刺激后,胃肠发生痉挛性收缩,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天气转凉,人们的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂肠的负担加重,容易诱发胃肠道疾病。此外,工作压力较大导致精神紧张,加上食无定时,饮食不规律,非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。 D, {( k8 C1 e0 Y* F/ e2 ^- U2 _! n
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在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯,不仅增加肠胃消化负担,还容易导致夜间胃酸分泌增加,引发胃痛。有胃病史者,或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡,少饮茶,不进食过酸的食物,以免增加胃酸的分泌,让疼痛加剧。此外,她提醒,有些药物也会增加胃病发作的机会,有胃病史者要合理用药。; n8 r$ j5 X, J3 v2 V* L! l; O- A
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对于患者来说,改善生活状态从某种意义上来说胜于服药,年轻人要注意劳逸结合,加强体育锻炼,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力。此外,秋冬季节要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。
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$ ~' u6 b( S2 i6 k- ^0 o5 e方法:+ |, _" S4 h5 c7 N! g# A5 i# w8 n
# X% w& F( r$ r- |- b1、两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次;( K$ i. L' a0 ^8 N" O
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2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。5 Z" C: z( Z1 l0 |7 E5 @* y x2 K
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3、此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。 |
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