TA的每日心情 | 怒 2014-7-29 16:44 |
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本帖最后由 下沙论坛 于 2010-11-12 23:31 编辑
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按摩可健胃
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- a7 G. O* A$ k: A# n每天进行腹部的自我按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部,提高胃动力和免疫功能。介绍了几种预防秋季胃病发作的方法:
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如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了,需当心胃病发作了。受温度等因素影响,慢性胃炎和消化性溃疡,常在秋冬季节复发。
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K) s: ?! C5 U8 p当心吃出的胃病; E( I- y: J9 w3 y& Y/ y$ v
- Z1 v, X+ Y5 W8 c+ {1 r1 ?人在受到冷刺激后,胃肠发生痉挛性收缩,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天气转凉,人们的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂肠的负担加重,容易诱发胃肠道疾病。此外,工作压力较大导致精神紧张,加上食无定时,饮食不规律,非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。
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5 K6 V$ F) p* l0 D, u- T9 `在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯,不仅增加肠胃消化负担,还容易导致夜间胃酸分泌增加,引发胃痛。有胃病史者,或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡,少饮茶,不进食过酸的食物,以免增加胃酸的分泌,让疼痛加剧。此外,她提醒,有些药物也会增加胃病发作的机会,有胃病史者要合理用药。 R3 p4 i3 G" e0 X* j- o( U
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对于患者来说,改善生活状态从某种意义上来说胜于服药,年轻人要注意劳逸结合,加强体育锻炼,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力。此外,秋冬季节要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。! t' N1 v8 g% s
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方法:# l5 s* l2 G5 H& `
/ V' D9 E5 T0 v# v, S* w1、两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次;
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2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。
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, c: l9 g, x$ x3、此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。 |
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