TA的每日心情 | 怒 2014-7-29 16:44 |
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按摩可健胃
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( o: w% _; l c2 [# h每天进行腹部的自我按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部,提高胃动力和免疫功能。介绍了几种预防秋季胃病发作的方法:" \% l6 u4 D, L
' R' J2 d6 K; _) p& q- G& ~如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了,需当心胃病发作了。受温度等因素影响,慢性胃炎和消化性溃疡,常在秋冬季节复发。6 a- G! _2 X& t7 O
& d& z. _+ C( w5 o/ b! j& P当心吃出的胃病
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9 x: {" g: q6 H人在受到冷刺激后,胃肠发生痉挛性收缩,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天气转凉,人们的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂肠的负担加重,容易诱发胃肠道疾病。此外,工作压力较大导致精神紧张,加上食无定时,饮食不规律,非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。9 L! b5 Z5 C9 C/ L7 H# m) A
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在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯,不仅增加肠胃消化负担,还容易导致夜间胃酸分泌增加,引发胃痛。有胃病史者,或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡,少饮茶,不进食过酸的食物,以免增加胃酸的分泌,让疼痛加剧。此外,她提醒,有些药物也会增加胃病发作的机会,有胃病史者要合理用药。
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4 w+ ?1 d- d! x4 s/ @- b! F对于患者来说,改善生活状态从某种意义上来说胜于服药,年轻人要注意劳逸结合,加强体育锻炼,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力。此外,秋冬季节要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。3 ~$ Q7 a9 o$ `3 g% |) x2 x
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方法:& n, B, E, m1 r2 P- P0 y" ~! r" `" J
9 R9 B) H; Y% l9 C, m) b8 |1、两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次; I$ G# @% b$ @- c6 }9 R
5 k D( T1 S8 f5 A6 J. O+ R: R6 P2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。
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6 Z; F9 w& F: J% b9 K8 [3、此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。 |
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